「インナーマッスルを鍛えて体力と代謝をアップ」愛知県 - 名古屋市天白区「Dr.整体 天白」

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「インナーマッスルを鍛えて体力と代謝をアップ」愛知県

2018年07月27日

マッチョ背中.jpg

水谷です。

「インナーマッスルを鍛える」

こう言うフレーズをどこかで聞いたかもしれ

せんが、いかがですか!?

最近では、どんなトレーニングをするのにも

まずインナーマッスルが鍛えられていないと

上手く機能しないとまで言われていたりもし

ています。

それなら、なんとなく鍛えておいたほうが

良いのだなと思いますよね。

これは、私自身も「正解」だと思っています

筋肉は、骨と骨を関節の動きを通して、近づ

けたり、離したりと言う「運動」を行うため

に着いています。

そして、骨と骨が動く時に「壁」になる役割

の骨と運動を行うための骨に別れます。

何が言いたいのかと言いますと、この壁に

なる時に使われる筋肉が、インナーマッスル

の「仕事」になっていることが多いのです。

例えると、実際の壁になんらかの方法でゴム

チューブをくっつけたとして、壁が骨ゴム

チューブが筋肉だとします。

筋肉を動かそうとして、力が入った状態が、

ゴムチューブが「ピーン」と張った状態だと

例えます。

その時に「力」が発生するのですが、ゴムを

ピーンと張ろうとした時に、壁まで一緒に動

いてついてきたら、ゴムがピーンと張れない

のも想像できると思います。

要するに、インナーマッスルが「弱い」状態

は、壁として固定するべき筋肉が弱く、力を

入れる時に筋肉を張ろうとしているのに、

ごと動いてしまっている状況に似ています。

そうすると、せっかく手足の筋肉のトレーニ

ングを頑張っていたとしても、効果が半減

ていたり、変なクセがついてしまったり、

メリットが増える可能性があります。

どうせ、頑張るなら「効率よく」鍛えたい

すよね。

 

腰インナーマッスル.jpg

(※代表的な腰のインナーマッスル↑)

それでも自分で動いて「鍛える」と言う行動

は、聞いただけでもアレルギー反応を示す様

な人も少なくないですよね。

なので、どうすれば良いのか?

そんな状況を見事に解決してくれる方法が

あります。

方法としては、23分間「寝ながらラクラク

トレーニング」ができるマシーンに任せてし

まえば良いのです。

本当にそんなことできるの!?

そんなお声も聞こえてきそうですが、安心し

てください。

私自身やスタッフでも実証済みです!

インナーマッスルをしっかりと鍛えることで

日々の生活で必要な動きに対しても、筋肉が

上手く働いてくれる様になるので、体力の浪

費も少なくなり、しかも効率よく力が出ます

体幹が鍛えられることで、浅い呼吸が、深く

なり、結果、1回の呼吸で酸素を取り込む量

が増えることで、代謝アップも期待できます

そう書くと、

「そんな都合の良いことばかりあるの?」

と思われそうですが、都合の良いことだらけ

になるといっても過言ではありません。

日頃から、「体力の衰え」を気にしている

あなたには是非、体験していただきたい

方法です。

ラクして鍛えて、日常生活のストレスを少し

でも減らせられたら嬉しく思います。

気になったら、ご相談くださいね。

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