冷え性・むくみ・自律神経系改善 - 名古屋市天白区「Dr.整体 天白」

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「冷え・むくみ対策は代謝の上がりやすい今のうちがオススメ」愛知県

2018年07月14日 [記事URL]

冷え性女性.png

 

水谷です。

寒い時期に「冷え性」「むくみ」で悩んで

いて困っています。

と言うお話は、よく聞きますが、対策として

今の暑い時期にしておくことをお勧めして

います。

そもそも冷えやむくみが気になる人の特徴は

女性に多く、あなたの周りにも数人は、お見

えになるのではないでしょうか?

女性が、なりやすい要因は、いくつかありま

すが、一つは筋肉の問題です。

比較的、男性よりも女性の方が、筋力不足

陥っている傾向にあります。

これも、どうしても性差が出てしまうので仕

方ないのですが、対策はあります。

簡単に言うと「トレーニングを頑張りましょ

う」...なのですが、実際は、なかなか難しい

ですよね。

ちなみに、「なぜ?」トレーニングがお勧め

なのかと言うことについて触れますと、冷え

やむくみの要因が、リンパ液組織液といっ

「体液」と呼ばれるものの循環と関係する

からなのです。

そのものの流れが滞ると冷えやむくみに悩ま

される傾向にあるのですが、「流れを作る」

役割を担っているのが「筋膜」と言われてい

るからです。

運動をすると筋肉の表面をおおっている筋筋

膜(きんきんまく)や、その表面をおおって

いる浅筋膜(せんきんまく)、さらにはその

表面の皮膚も動きます。

その動きで出来た「波」の力でリンパ液や組

織液といっった体液の循環が上手く行くと考

えられています。

そして、筋肉量や活動量が多ければ多いほど

その恩恵も受けられ、冷えやむくみに悩まさ

れずに済むことに繋がります。

ただ、トレーニングすればいいのはわかるけ

ど、なかなかトレーニングって出来なかった

り、やれても長続きしなかっったりしますよ

ね。

この記事をお読みのあなたは、そんなことは

ないかもしれませんが、わたくし水谷もやっ

ては、サボり、やってはサボりを繰り返して

いるのが現状です(^_^)a

あと、やっていても冷えやむくみの改善に対

して、これが正しいのかどうか、など悩むこ

ともあるかと思います。

 

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ただ、そんな悩みも忘れられる「スゴイ」も

を見つけてしまいました。

なんと、23分間寝ているだけで体幹のイン

ナーマッスルを鍛え、代謝を上げて冷えやむ

くみを改善へと導いてくれる優れものです。

整体との相性も良く、ダブルでやれば、さら

相乗効果が期待できます。

もちろん単独でも問題はございません。

もし、あなたが冷えやむくみで悩んでいて、

「なんとかしたい!!」と、お考えでしたら

お気軽にご相談ください(^^)↓

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PS

ちなみに、こんな辛い運動もする必要がなく

なります(笑)↓↓

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