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名古屋市天白区 ソフトな整体で産後骨盤矯正

2016年06月28日

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あなたは、産後の骨盤のケアはおすみですか!?

そもそも産後の骨盤のケアって、なぜ?しないといけないの?

そんな風に考えられる人もいるようです。

 

影響が出てくるのは、妊娠後期にあります。お腹が大きくなる人と

そんなに目立つこともなく出産という人もいますが、歩くのも

大変というぐらいに大きくなった場合に影響が大きく出ます。

 

大きくなりすぎるとお腹を避けるように「がに股気味」に歩くように

なる時期があります。

 

 

歩き方の影響とは...     


がに股気味に歩くという状態は、股関節で太ももの骨の前側が外を向く

方向に捻れます(股関節の外旋)。その時に腰のインナーマッスルで

ある大腰筋(だいようきん)や腸骨筋(ちょうこつきん)が縮んで

硬くなる方向にクセがついてしまいます。

 

これが「最大の問題」と、言ってもいいぐらい大切なことになります。

どういうことかというと、硬くなったインナーマッスルが、出産すると

勝手に柔軟性を取り戻してくれるかというと、そうではないのです。

 

 

硬いインナーマッスルの悪影響 


大腰筋や腸骨筋が硬くなることで、骨盤が後ろに倒れやすくなり

それに伴い、背骨が弧を描くように前に曲がってしまいます。

 

背骨が曲がると背筋や腹筋もうまく力が出なくなり骨盤が不安定に

なるだけでなく、椎間板や背骨の関節にも圧力が強く入ってしまい

痛みやプロポーションが崩れる原因にもなります。

 

他にも肩甲骨が肋骨の上をスライドして、腕の付け根が前に位置して

バランスを取ろうとすると、さらに背中を曲げるような癖がつきます。

 

 

産後の骨盤を改善するには?  


まずは、インナーマッスルに働きかけることが重要です。そして、

関連して可動域が悪くなった関節や硬くなった筋肉がありますので

その部分を戻していくことが必要になります。

 

骨盤の矯正の仕方は、いろいろな方法がありボキボキッ!と、強力に

関節を動かすような方法もあれば、ソフトに「えっ!これぐらいの

刺激で矯正されるの?」と、感じるような方法もあります。

 

あなたに向いた方法は、それぞれ違うと思いますので、試される場合は

よく吟味してみてくださいね。

 

大切なのは、インナーマッスルとそこを硬くしてしまっている「原因」

です。その原因に対していかに変化をつけることができるかが重要に

なってきます。ただ、動かしただけや、もんだだけでは改善されません。

 

しっかり改善させるためには、原因に働きかけてくれる施術を受けられる

ことをお勧めします。ちなみに「原因」も人それぞれなので、そこも

ちゃんと見てもらってくださいね。

 



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