美容整体(代謝アップ・プロポーション改善) - 名古屋市天白区「Dr.整体 天白」

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名古屋市天白区「姿勢が悪いと太るって本当?と思っているあなたへ」

2017年08月16日 [記事URL]

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みなさんこんにちは名古屋の筋膜整体

「Dr. 整体 天白」の水谷です(^^)

 

今回は、姿勢が悪いと太るかどうかのお話で

す。痩せてる人でも姿勢が悪い人は、たくさ

んいると思って安心しないでください!

 

聞きたくなかったと思いますが... 姿勢が

悪くなると確実に「太りやすく」なります

( ̄◇ ̄;)

 

それでは、なぜ太りやすくなるのかをお伝え

させていただきますね

 

まず一番大きく悪影響を与えているのは、

胃腸に対しての「物理的な刺激」増えてし

まうと言うことです。

 

背中や腰が前に曲がってくると、背骨の前に

ある内臓が圧迫を受けます。その中でも今回

の胃腸が圧迫を受けることで、胃で消化する

働きや腸で栄養の吸収や便の生成や排泄する

と言う働きが阻害される可能性が高まります。

 

消化吸収の働きが阻害されてしまうと、「今

度、栄養を吸収できるのはいつか?」と言う

状況に備えて、体に蓄えようとします。

 

その蓄える時にみんなが嫌がる「体脂肪」

いう形でお腹周りなどに蓄えてしまいます。

 

ちなみに姿勢が悪くなると、体の背中側の肋

骨と背骨でできている「肋横関節(ろくおう

かんせつ)と言うところが硬くなります。

 

ここが硬くなると、1回の空気の入れ替えが

少し、減ってしまうことになります。

 

344295.jpg

1回の空気の入れ替えが少なくなると言うこ

とは、体に取り込める「酸素」の量が減って

しまうことになります。

 

酸素が不足すると、体が「不活性化」すると

言うことは、みなさんご存知かと思われます

が、実は、「脂肪の燃焼」にも悪影響を及ぼ

すと考えられています。

 

一説によると、例えば「体脂肪10kg」

燃焼させるために必要な酸素の量は

「28kg」言われています。

 

その脂肪の燃焼に必要な酸素が、毎回少しず

つ吸い込めなくなっている状態を想像してい

ただくと、「痩せにくくなる」ことも想像に

難くないと思います。

 

866062.jpgのサムネイル画像

 

もし、あなたが本当に痩せた状態を目指す!

と言うときは、食事面の改善が必要だと言う

ことは、もちろんですが、姿勢の改善や深い

呼吸ができない状態とできる状態とでは、

「成果の出方」差が出てしまうと思って

いただいた方が善いでしょう(´∀`)

 

成果が出にくく感じてしまうとモチベーショ

ンが下がりやすく、長続きしないことが多い

でしょうし、逆に成果が出やすく感じれば、

モチベーションもテンションも上がって、さ

らに成果を出しやすくなるのでは!?

 

最後に重要なことを一つ、お伝えしますと、

姿勢が崩れている状況を作り出している

「原因」は、細かく見ると人それぞれ

理由があります。

 

あなたの姿勢が悪い原因と、お友達の姿勢が

悪くなっている原因は、違うことがほとんど

といって善いでしょう。

 

痩せるためには、まずは、あなたの姿勢の

状態をよくしてもらってから、いろんな

方法に取り組んでもらうと善いでしょう

(^^)

 

あなたが善い姿勢で、太りにくくなって

痩せていくことを祈っています!

 

最後までお読み頂き、ありがとうござい

ましたm(__)m

 

PS:

本日は、「女子大生の日」だったってことを

あなたはご存知でしたか!?

すごい名前の記念日があるもんだと思ってし

まったのは私だけではないはず(>_<)

日本で初めて女子大生が誕生した日と言うこ

とらしいです(^.^)d



名古屋市天白区 ダイエットと脂肪燃焼と呼吸の関係

2016年07月12日 [記事URL]

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みなさんこんにちは、Dr(ドクター).整体 天白の水谷です。

 

前回の記事で伝えられなかった、ダイエット時の脂肪燃焼と

呼吸に関してのヒントをお伝えさせていただきますね。

 

もし、見ていなければ、お時間のある時に前回の記事もお読み

ください。

 

それでは、まず初めに脂肪が燃焼するのに必要なものって

なんだと思いますか!?

 

運動はよく聞きますよね? あとはなんだと思います?

 

運動の中でも「有酸素運動」が大事だということは、聞いた

ことがあると思いますが、有酸素運動をしても、呼吸が浅く

一回の酸素の吸収量=吸気量が少ないと、酸素が少ない状態で

動こうとするので、すぐに疲れるような反応が出てしまいます。

 

 

深い呼吸に必要なことは!? 


呼吸が浅いと酸素の吸収量が少ないのは何となく解って

いただけたと思いますが、呼吸を深くするにはどうしたら

いいか?

 

それは、まず第一に肋骨と背骨の横突起と呼ばれる部分で

できた肋横(ろくおう)関節が、関係してきます。

 

この部分が硬いと、いくら深く呼吸をしようとしても上手く

いきません。

 

それでは、柔らかくするには、どうすればいいのか?

 

それは、背骨と肩甲骨の可動性が関係してきます。その動きを

よくする、すなわち体幹(胴体の部分)の動きを良くすることで

背骨の可動域も上がり、肋骨との肋横関節の可動性も上がり

呼吸を深くすることができるようになります。

 

 

体操 と まとめ      

IMG_0803.JPG IMG_0804.JPG

まずは、簡単な体幹のストレッチから始めてみてください。

「なぁ〜んだ誰でも知ってるラジオ体操じゃん」と、思われ

たかもしれませんね。

 

ただ、これがかなり良い運動なんですが、知ってるけど

「やっていない」って方が多い体操の一つでもあります。

 

ちなみに右側の写真は、「やや斜め右前に倒す運動」をして

もらっています。もちろん左の写真のように真横にも倒して

くださいね。

 

時間にすると「一方向に10秒〜20秒間」伸ばす感じで

やってみてください。そうすることで肋横関節も一緒に伸ば

され呼吸も深く取れるようになります。

 

脂肪燃焼には、酸素が不可欠です。ちなみに10kgの脂肪が

燃焼するために必要な酸素の量は、28kgとも言われています。

その酸素が上手く吸収できないと代謝も上がらず、脂肪も燃焼

されず「やせない...」という悲しい結末を迎えることも。

 

なかなか代謝が上がらない、とお悩みのあなたは、この運動を

コツコツ続けていただき呼吸を深くするように意識してみて

くださいね。



名古屋市天白区 美容整体でプロポーション矯正

2016年07月11日 [記事URL]

DSC_3157.JPG

「あなたは今のプロポーションで満足していますか!?」

 

みなさんこんにちは、Dr(ドクター).整体 天白の水谷です。

Dr.整体 天白には、産後の骨盤矯正を目的に来院されるママさん

たちが多く来院されることもあり、ウエストのくびれや産後の体重

増加、むくみなどの美容面を気にされています。

 

育児中ということもあり、なかなか運動をコンスタントにできない

状況にあり、みなさん苦労されている様子です。

 

 

つらい運動なしで代謝アップ  

 

「よくこんな話を聞きます」

 

運動は定期的に頑張っているんだけど、なかなかやせないんです...

 

なぜだと思います!? 

 

そのようなケースで、よくあるパターンは褐色脂肪細胞が不活性の状態に

おちいってっていたり、一回の呼吸量が少なくなってしまっていたり、

単純に運動した分を取り戻すかのようにカロリー摂取が多くなっていたり

 

...耳の痛い話に聞こえますが、カロリー摂取以外の部分は、美容整体で

改善できる可能性があります。

 

 

美容整体で「あれ」が変化   


ちょっともったいつけた言い回しになりましたが、「あれ」とは

先ほど出てきた「褐色脂肪細胞」と「呼吸量」の問題です。

 

まず、褐色脂肪細胞とは何かというと、簡単に言うと白色脂肪細胞

(エネルギーになり損なって皮下脂肪として蓄えられたもの)が

燃焼するときに「着火剤」みたいな役割になる細胞です。

 

これが活性化していないと白色脂肪細胞の燃焼が上手くいかなく

なることがあります。脂肪が燃焼しないので、やせにくいと言う

状況につながります。

 

なぜ、活性化しないのかというと肩甲骨に関係があります。褐色

脂肪細胞は肩甲骨の上から首にかけて、肩甲骨の内側、肩甲骨の

外側(脇の後ろ側)、そして、腎臓の背中側にあると言われて

います。

 

 

まとめ           


肩甲骨の動きが悪くなると、一緒になって褐色脂肪細胞の働きも

悪くなると言われています。逆に言えば、悪くなった肩甲骨の

可動範囲が元の状態に戻れば、褐色脂肪細胞の働きが活性化

するとも言われています。

 

そして、呼吸の浅さについても肩甲骨の動きや肋骨と背骨の

横突起で作られている「肋横(ろくおう)関節」の硬さがあると

呼吸が浅くなりますし、柔らかくなると呼吸が深くなります。

 

呼吸が深くなると美容面になぜ善いのかについては長くなるので

またの機会に後述させていただきます。

 

美容整体もいろいろな方法が世の中に出ていますので、しっかり

調べられて代謝を上げてもらえるタイプのものを選んでから

お試し施術などを受けるなりして、判断してみてくださいね。




  


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