天白区 反り腰の改善でお困りなら - 名古屋市天白区「Dr.整体 天白」

HOME > 姿勢(猫背・反り腰・巻き肩) > 天白区 反り腰の改善でお困りなら

天白区 反り腰の改善でお困りなら

2016年08月09日

m002-117.jpg

みなさんこんにちは、Dr.整体 天白の水谷です。

 

あなたは大丈夫ですか!?

 

姿勢が悪くなるのを気にするあまり、腰を反らせすぎる「反り腰」

の状態がきつくなり、かえって腰痛に悩まされている人があります。

 

反り腰になる人に多く見られる傾向は、写真のようにイスに腰掛ける

ときに座面の前の方にチョコんと座る方が多いですね。そのような

座り方をすると、体重を支える部分が両方の坐骨の2点だけで支えて

いるような状態になります。

 

この状態は、非常に不安定で、その状態を安定させようとして腰を

無理やり反らせて力を使うことで安定させようとしてしまいます。

 

そうすると過剰に働いている腰の筋肉は、疲労が早くなり、疲労が

蓄積すると筋肉が硬くなり、硬くなると腰の背骨の関節の動きが

硬くなり、その周辺に痛みを生じやすくなります。

 

 

改善の仕方          


方法としては、上記のようなイスに腰掛ける場合は、深く腰掛け

背もたれを利用するように座るというような「良いクセ」を身に

つける必要があります。深く座った上で「ウエストライン」を地面

水平位に保つように意識します。

 

最初にセットするポジションがウエストラインを水平で、その後に

背もたれにもたれてください。

 

イスにかけてパソコンの作業をするような場合は、水平位のまま

股関節から体を前に5°〜10°傾けていただき、次に首も付け根

から5°〜10°傾けていただければパソコンの画面も見れますし

字を書くために真下を見ることもできるでしょう。

 

 

まとめ            


他にも腹筋力や背筋力、お尻の筋力をつけていったりも大事になって

きます。ただ、ウエストラインを水平位に保てないと他の要素を

変えようとしても効果は上がらないでしょう。

 

イスやソファに腰掛けるときは、深めに腰掛けて背筋を伸ばしてから

背もたれに身を預けるようにもたれてください。

 

注意点として、決して腰を曲げたまま保たれないようにして下さいね。

 

そして、反り腰のクセが出てしまう要因は、ほとんどの方が腰にない

場合が多く、どの部分に原因があるかを見極めた上での対処が必要にも

なります。

 

もし、あなたが専門家にみてもらったことがないのなら、一度相談

されても良いでしょう。



ホームページをご覧のあなた様へのプレゼント

ホームページ限定特典はこちら

「ホームページ限定特典を見た」とお伝え頂くと、下記の初回特典が受けられます。

tokuten02.png
初回の方のみ/1日2名様限定
初見料1500円+施術料9780円=11280円のところ
全身バランス筋膜調整 3800円
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
初回の方のみ/1日2名様限定
初見料1500円+施術料11820円=13320円のところ
あごの整体・セロトニン活性療法
4800円

電話・メールでのお問合せはこちら

電話でのお問合せ
メールでのお問合せ


「Dr.整体 天白」へのお電話はこちら

 【住 所】 〒468-0002 愛知県名古屋市天白区焼山1−420 フジイビル1−東
(焼山の接骨院隣接)
 【電話番号】 052-846-5018
 【営業時間】 月・火・木・金曜 9:00~12:30 15:30~19:30
水・土曜     9:00~14:00
 【電話受付】 営業時間と同じ
 【定休日】 日曜・祝日(水曜・土曜の14:00以降)
 【最寄駅】 名古屋地下鉄鶴舞線植田駅よりバスと徒歩合わせて13分
バス停「焼山」より徒歩約90秒、「焼山橋」からは徒歩約4分
「Dr.整体 天白」までの詳細な行き方
 【駐車場】 5台無料
院の出入り口の前12・13・15・16・17番 (※14番はございません)

PageTop

水野裕子さんとのインタビュー
初めての方へ
メニュー
会社概要

名古屋市天白区 肩・うで・あし・腰の原因不明の痛みやしびれの改善「Dr.整体 天白」


【住所】
〒468-0002
愛知県名古屋市天白区焼山1−420 フジイビル1−東(焼山の接骨院隣接)


【電話/FAX番号】
052-846-5018


【営業時間】
月・火・木・金曜
9:00~12:30
15:30~19:30

水・土曜
9:00~14:00


【電話受付】
営業時間と同じ


【定休日】
日曜・祝日
(水曜・土曜の14:00以降)


【最寄駅】
名古屋地下鉄鶴舞線植田駅よりバスと徒歩で13分

バス停「焼山」より徒歩約90秒、「焼山橋」からは徒歩約4分


【駐車場】
5台無料

院の出入り口の前12・13・15・16・17番 (※14番はございません)


カテゴリー
新着記事


名古屋市天白区
「Dr.整体 天白」
  • 住所:〒468-0002
    愛知県名古屋市天白区焼山1−420 フジイビル1−東 (焼山の接骨院隣接)
  • 052-846-5018