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天白区 猫背の原因の「ここ」に働きかけます

2016年08月22日

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みなさんこんにちはDr.整体 天白の水谷です。

あなたは、猫背の予防法で「腹筋や背筋を鍛えましょう!」というよう

なフレーズをテレビなどで見て実践されたことはありますか!?

 

もし、やられていたら、その前にチェックしていただきたい部分が

あります。それは股関節の柔軟性です。特に股関節の「捻る」動作が

関係してきます。

 

 

股関節の捻れと猫背の関係   

hip er.jpg  hip ir.jpg


股関節の捻れは二つあります。左の写真の太ももの前面が体の中心に

対して外を向く「外旋」、もう一つが内側を向く「内旋」という動き

があります。

 

そして、この二つの平均的な可動域というものがあります。整形外科

学会が発表している「関節可動域の平均値」というものが表になって

出ています。その動きが、外旋も内旋も「45度」動くと平均の動きが

できていると言われています。

 

実は、この角度が平均値に対してどれだけ動いているかが「猫背」と

非常に関係してきます。外旋にしても内旋にしても、平均的に動いて

いないということは、その動きに対して伸びてきてほしい「筋肉」が

うまく伸びてませんよ、ということを表しています。

 

その「伸びていない筋肉」こそが「猫背の原因」と考えられます。

 

 

まとめ            


その筋肉の状態を変えずに腹筋や背筋を試みても、ベースの部分が

変わっていないので、極端に言えば猫背のまま鍛えているような

状況で、猫背が「強化」されてしまうと言っても過言ではない

でしょう。

 

もし、あなたが猫背でお悩みなのでしたら、上記でお伝えした動きを

しっかり見て「ここの部分が悪いですよ」と、教えてくれる専門家に

一度見ていただくことをお勧めします。

 

そして、その部分が改善されて初めて、あなたの猫背は改善する方向

へと進んでいくでしょう。腹筋や背筋のエクササイズを頑張る前に

一度「外旋」や「内旋」の可動域のチェックをしてみてくださいね。



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