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名古屋市天白区「座った時、背骨の腰の部分が後ろに出てる方はご注意を」

2017年08月10日

290210.jpg

みなさんこんにちは名古屋の筋膜整体

「Dr. 整体 天白」の水谷です(^^)

 

突然ですが、あなたは、ご自身の座った時の

姿勢に自信は、ありますか?

 

そして、そのよい姿勢で長時間、座っている

ことができますか!?

 

「長時間は無理」という方や「悪い姿勢で座

っている」という方は、参考にしてみてくだ

さいね(^^) 

 

そして、良い姿勢の方も、悪い姿勢の方によ

い姿勢にするコツを教えてあげるために読ん

でいただけると嬉しいです(^^)

 

 

姿勢が悪くなっている人は、イラストのよう

に、気づくと腰が曲がっているという方が、

多いのではないでしょうか?

 

それでは改善しようと考えた時に、どの点に

注意して気をつければ良いのかをお伝えさせ

ていただきますね(^^)

 

大事なのは「骨盤」です!例えば、椅子に座

っていて、骨盤を横から見た時に、ベルトの

ライに注目します。

 

767259.jpg

 

立っている時もそうですが、椅子に座ってい

るような時は、基本的にベルトのラインが

地面と平行になるように意識してください。

 

意識の仕方のコツとしては、骨盤の背骨を乗

せている真ん中の骨=仙骨(せんこつ)の上

の部分が、ポイントになります。

 

その部分のおなか側が、おへその下約3cm

の場所になります。そこに全体の「重心」が

あると思ってください。

 

その部分をお腹を突き出すように1〜2cm

前に出すようにする間に「ベルトの断面が

地面と平行」になっている角度があると

思います。

 

曲がりすぎている人は、3cmぐらい前に出

ないといけないような場合もあります。

 

その時にクセが強くついている人は『すごい

腰を反っている』という感覚になるかもしれ

ません。

 

ただ、はたから見ると「ちょうど良い」状態

だったりします。逆にいうと、それだけ普段

が「曲がっている状態」で背骨、特に腰骨が

後ろに出ているからなのです。

 

313391.jpg

 

特に、座り方で気をつけたほうが良い場面は

デスクワークなどで、一日中パソコンの前に

座ってキーボードを叩いていたり、事務作業

で下を向いて字を書いているような時です。

 

上のイラストのように基本的には、まっすぐ

にして欲しいのですが、イラストの状態を、

もっと楽に保つためには、骨盤の後ろの部分

に、クッションなどを当てていただき骨盤が

後ろに倒れないように保持すると良いでしょ

う(^^)

 

結構、簡単な工夫ですが、やるとなかなか

楽な感覚を味わっていただけると思います。

 

背もたれに背中全体をつけることは、大変だ

と思いますが、骨盤だけでも支えるようにし

ていただくことで、その上に乗っている背骨

、特に腰骨が後ろに出たように曲がらなくて

済むようになります。

 

あなたが、もし姿勢に自信がなくて曲がって

いることを気にしていたり、そのことが原因

で腰痛や違和感、張った感じが取れないのな

試してみてくださいね。

 

気づいたら、また戻ってた... ということは

これから何回もあると思いますが、気づいた

ら戻す×2 という感じで何度もチャレンジ

てみてくださいね(^^)d

 

徐々に馴染んできて、曲がっていることによ

る不具合も気にならなくなるでしょう。

 

試しているけど、どうしてもうまくいかない

ような時は、「そうとうクセが強い!」状態

予想されます。

 

その時は、初めに矯正を受けられてからの方

が、よろしいかと思われます。

 

当院のお試し施術を、「ホームページを見た」

と言って、お電話の際におっしゃっていただ

いて、ご予約してください(^^)

 

「お試し」と言っても一切の妥協はいたしま

せん。あなたの気になるクセが改善するよう

に根本原因を突き止め、最短で良くなるよう

に全力を尽くします!

 

最後までお読み頂き、ありがとうござい

ましたm(__)m

 

PS:

8月10日は「焼き鳥の日」ってご存知でし

た!? 最近、私は牛脂が合わないらしく、

食べるとお腹の調子を悪くすることがあるの

ですが、鶏肉は大丈夫なんです(^^)

焼き鳥食べたくなってきましたぁ...

 

でも、牛肉食べたくなる時もあり、そんな時

は「覚悟」して食べちゃいます^^;

だって美味しいんですもん(^^)d

名古屋市



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