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天白区焼山 五十肩の治療 

2016年10月12日

五十肩の治療とセルフケア

五十肩は、急に肩が痛くなって徐々に肩の動きが制限されていく症状で、肩の周りで炎症が起こるためことで発症することから肩関節周囲炎と正式には言います。
原因に関しては様々な説があるのですが、現段階では明確な原因が分かっていないニッチな症状のひとつです。
また肩の痛みが発生するのですが、普通の肩こりとは筋肉疲労と関節の炎症といった違いがあります。
通常、肩こりは悪い姿勢や緊張などで肩や首の筋肉が疲労して血液の循環が悪くなることで肩に痛みや張りが発生します。
しかし五十肩は、腕の筋肉の先端にある腱の炎症、上腕骨頭を取り巻く幅広い筋腱組織の損傷や断裂、骨と腱板の間にある肩峰下滑液包の炎症などで発生するのです。
ですから、安易に肩こりと同じと考えないことです。

どのような人に起こりやすいのかというと、40歳以降の人に起こりやすいという以外は、男女差や運動習慣などの要因で異なることはありません。
ただ、どちらかというと女性に多く発症するケースがあって、その為にホルモンの変化が影響しているとも考えられています。
また、長期間のスポーツや仕事で肩関節や腱などを酷使した方や、過去に関節を傷めたことのある方は治りにくい傾向にあると言われています。

放っておいても半年から1年程度で自然に治ることが多いと言われていますが、その期間の痛みやいつ治るかといった不安に悩まされる人も少なくありません。
その為、何らかの治療をする必要があって、整形外科においては肩関節のどの部分にどのような炎症が発生しているのかを、検査や診断して痛みに対しては消炎鎮痛剤などを処方します。
また、肩関節の可動域を徐々に広げる運動療法の指導なども、早期に回復させるために実施されます。
このように放置するのではなくて医師に相談し治療を受けることは、症状の改善に向けた近道になるのです。

また、その他にも肩に痛みがある場合には安静にして、できる限り肩関節を温めることも大変効果的です。
お風呂にゆっくりと入るのも良いですし、タオルをお湯で温めて肩の上にのせたり、電子レンジで温めるホットパッドを使用したりすると便利です。
それから衿ぐりの大きく開いた服を着用すると肩を冷やすことにつながるので、普段の服装に関しても注意すると良いです。
肩に痛みがあるからと言って動かさないでいると肩関節が動かなくなることがあるので、回復を早めるためにも肩関節の可動域を徐々に広げる体操やストレッチをするのも有効です。
痛みが起こらないギリギリの範囲で無理をしないで、少しずつでも良いので毎日続けると大きな効果が得られます。
このように、治療以外にも自分で可能な限りセルフケアを心がけることも早期回復をするためには大事です。

それから整体や整骨院などで施術を受けることも効果的な方法で、病院での治療よりも効果が得られたという方も少なくないです。
ニッチな症状を得意とする治療院もあるので、整体や整骨院での治療も検討してみると良いです。

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