自宅で出来る簡単ケア「1分で出来る背骨矯正法」【名古屋のDr. 整体 天白】 - 名古屋市天白区「Dr.整体 天白」

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自宅で出来る簡単ケア「1分で出来る背骨矯正法」【名古屋のDr. 整体 天白】

2017年02月25日

みなさんこんにちは、名古屋の整体【Dr. 整体 天白】の水谷です。

 

今回は自宅で出来る簡単セルフケアをご紹介します。

背中や腰のハリ、痛みや違和感など不具合を感じ始めたら

試してみてください。もちろん予防としてもオススメですので無理なく

やってみてくださいね(^^)

いかがでしたか!? 本当に簡単過ぎて拍子抜けでしたか?

ただ、これをやると結構ラクになりますのでオススメです(^0^)

わたくし水谷もお気に入りの方法です。力加減は「のびをしている

時に "気持ちいい" と感じる程度」です。

 

そのぐらいでちょうど神経の働きも上手く出てきて、筋膜も適度に

伸びて、あとがラクに感じられるでしょう。逆に『強い方が効くん

じゃないか』と力一杯やりすぎると、かえって逆効果です。

 

そして、回数をやり過ぎても『やればやるほどいい!』と言うわけでも

ないので気をつけてください。

 

繰り返しやったとしても2回程度で、それ以上行う必要はありません。

やるとしたら時間が1時間以上空いたり、何か作業をしていて疲れた

後などに「手入れ」としてやっていただくと良いでしょう。

 

やりすぎには注意です! あと、違和感や痛みが強いような時は

すでに施術が必要なほど悪くなっている可能性があります。

 

そんな時は、早めにご相談くださいね。

 

最後までご覧いただきありがとうございましたm(__)m

 

P.S.

よくあるのが有名人がやっている体操や運動を『痛みが強い』時に

真似して失敗するパターンです。なぜ⁉︎ 失敗するかと言うと有名人も

もし、どこかが痛いような場合は、その動きは「しない」からです。

例えばマエケンが、肩を壊している時にマエケン体操はやりません。

なぜなら余計に壊してしまうから... 先に治療をするはずです!



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