名古屋市天白区「腰痛予防の対策や背中の張りなどストレッチの前にこの方法を」 - 名古屋市天白区「Dr.整体 天白」

HOME > 簡単セルフケア(予防・違和感・張り感) > 名古屋市天白区「腰痛予防の対策や背中の張りなどストレッチの前にこの方法を」

名古屋市天白区「腰痛予防の対策や背中の張りなどストレッチの前にこの方法を」

2017年07月19日

216005.jpgのサムネイル画像

みなさんこんにちは名古屋の筋膜整体「Dr. 整体 天白」

の水谷です。

巷には腰痛予防の対策や背中の違和感など首も含めた

背骨に関連した予防のためのストレッチや運動をする

前に是非とも試していただきたい方法があります。

この方法を行えば、今からストレッチをするという時

や運動をすると言った時の成果が断然良いものになる

と考えられるからです。

実際に、当院にご来院いただいている方に好調を維持

していただくために予防としてお伝えさえていただい

てますが、調子が良いと好評を得ている方法です。

 

本当に簡単な方法なのですが、文章で伝えるのは限界

がありますので、今回も動画を作成したものがござい

ます。そちらを参考にしていただくと良いでしょう。

いかがでしたか!?

 

「えっ!」と思われるほど簡単で、すぐに出来てしま

うというのも納得していただけたのではないでしょう

か!?

 

動画の補足としては、1〜4秒の間、力を入れて動き

やすい方に捻って、そのあとに息を「フー」と吐いて

「ストン」と一気に脱力をしてもらうようにお伝えさ

せていただきました。

 

その部分に関しましては、4秒間数えている間に「フ

ー」と、息を吐いて4秒数え終わった時点で「ストン」

と、脱力していただく方法でも問題はございません。

 

その方が時間の短縮になると思われた方は、その方法

でお試しくださいね。

 

そして、もう一つ動画や先ほどの文章でもお伝えしま

したが、回数を行う方向は「動かしやすい方向」が

原則です。

 

この理由を簡単にお伝えすると、仮に動かしにくい方

向に頑張って動かしすぎると、一つは動きにくい部分

を「かばう」動きが発生してしまうという点と二つ目

は、そのかばう動きによって全体の動きが、かばう動

きに合わせてバランスを取ってしまうというデメリッ

トが出てきます。

 

なぜ? デメリットなのかというと、かばう動きに合

わさったバランスを改善するということ自体が非常に

時間がかかり、そのうち他の部分まで悪影響を受ける

時間が長くなり、どんどん泥沼にハマってしまいます。

 

このことは今回のケースに限らず怪我や慢性的な痛み

違和感など全てに共通すると言ってもいいぐらい、

悪い動きの癖を取るとことが、本来悪くなっている

ところを直すことより大変だと言っても過言では

ありません。

 

今回の動画でお伝えした方法は、その厄介な「悪い

習慣」を取るためにも一役買ってくれるでしょう。

 

繰り返しますが、必ず「動きが良い方」で行なって

くださいね(^^) そのあとに確認のために行う

「悪い方向」の動きのチェックもお忘れなく!

 

あなたの首や背中、腰など背骨に関連するような張り

や違和感、軽い痛みなどの予防や対策を頑張って

好調を維持していただけることを楽しみにして

います(^^)/

 

すでに痛みが強くて予防の対策方だけでは改善が難し

いと思われたら、お早めにご来院くださいね(^^)

 

最後までお読みいただき、ありがとうございました。

 

P.S.

名古屋市内でも局地的な豪雨に見舞われたり、天候が

不安定になっているようです。お出かけの際はくれ

ぐれもお気をつけください。



ホームページをご覧のあなた様へのプレゼント

ホームページ限定特典はこちら

「ホームページ限定特典を見た」とお伝え頂くと、下記の初回特典が受けられます。

tokuten02.png
初回の方のみ/1日2名様限定
初見料1500円+施術料9780円=11280円のところ
全身バランス筋膜調整 3800円
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
初回の方のみ/1日2名様限定
初見料1500円+施術料11820円=13320円のところ
あごの整体・セロトニン活性療法
4800円

電話・メールでのお問合せはこちら

電話でのお問合せ
メールでのお問合せ


「Dr.整体 天白」へのお電話はこちら

 【住 所】 〒468-0002 愛知県名古屋市天白区焼山1−420 フジイビル1−東
(焼山の接骨院隣接)
 【電話番号】 052-846-5018
 【営業時間】 月・火・木・金曜 9:00~12:30 15:30~19:30
水・土曜     9:00~14:00
 【電話受付】 営業時間と同じ
 【定休日】 日曜・祝日(水曜・土曜の14:00以降)
 【最寄駅】 名古屋地下鉄鶴舞線植田駅よりバスと徒歩合わせて13分
バス停「焼山」より徒歩約90秒、「焼山橋」からは徒歩約4分
「Dr.整体 天白」までの詳細な行き方
 【駐車場】 5台無料
院の出入り口の前12・13・15・16・17番 (※14番はございません)

PageTop

水野裕子さんとのインタビュー
初めての方へ
メニュー
会社概要

名古屋市天白区 肩・うで・あし・腰の原因不明の痛みやしびれの改善「Dr.整体 天白」


【住所】
〒468-0002
愛知県名古屋市天白区焼山1−420 フジイビル1−東(焼山の接骨院隣接)


【電話/FAX番号】
052-846-5018


【営業時間】
月・火・木・金曜
9:00~12:30
15:30~19:30

水・土曜
9:00~14:00


【電話受付】
営業時間と同じ


【定休日】
日曜・祝日
(水曜・土曜の14:00以降)


【最寄駅】
名古屋地下鉄鶴舞線植田駅よりバスと徒歩で13分

バス停「焼山」より徒歩約90秒、「焼山橋」からは徒歩約4分


【駐車場】
5台無料

院の出入り口の前12・13・15・16・17番 (※14番はございません)


カテゴリー
新着記事


名古屋市天白区
「Dr.整体 天白」
  • 住所:〒468-0002
    愛知県名古屋市天白区焼山1−420 フジイビル1−東 (焼山の接骨院隣接)
  • 052-846-5018