足底腱膜炎・足底筋膜炎の改善に必要な8つのストレッチ&5つのケア|名古屋の整体【Dr. 整体 天白】 - 名古屋市天白区「Dr.整体 天白」

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足底腱膜炎・足底筋膜炎の改善に必要な8つのストレッチ&5つのケア|名古屋の整体【Dr. 整体 天白】

2017年04月19日

みなさんこんにちは名古屋の筋膜整体「Dr. 整体 天白」の水谷です。

スポーツ選手に多いこの症状ですが、意外とお仕事で長時間立ちっぱなし

だったり、よく歩くと言う方にも多い傾向です。

 

お仕事の状況やスポーツで試合までに期限が迫っているけど調子が悪い

と言う状況って、自分ではなかなか変えられないと思われがちですよね。

 

そんな状況でもあきらめずに、コツコツとこのストレッチを続けて

良い結果に結びつけている人がたくさんいるとしたら、やってみる価値が

あると思いませんか?

いかがでしたか? 足の裏の痛みといっても、これらのたくさんの要素が

絡み合って「一つの症状」として発生してくることがほとんどです。

 

もし、あなたが慢性的に悩まされているのなら特に頑張ってみてください。

 

急性の症状の方は、張り切りすぎて強引に伸ばしすぎたりすると、細かい

筋繊維の微細な断裂を引き起こす可能性もありますので、ジワジワ

ゆっくりと伸ばすつもりで、やってみてください。

 

結果的には、その方がたくさん伸びる結果を得ることができたりします。

 

そして、やってみたけど力の具合がわからない、やり方があっているか

わからない、そんな時はお気軽にご相談くださいね。実際にみさせて

いただくと、あなたにあった適切なアドバイスも可能です(^^)

 

P.S

この時期は花粉症などの影響で呼吸も浅くなりがちです。

たまに体を反らせながら大きく深呼吸することで呼吸の浅さから

くる酸素不足によるだるさや眠気の解消にも繋がりますよ(^0^)



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