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名古屋市天白区「その野球肩、むやみにストレッチをすると危険です」

2017年09月09日

503347.jpg

みなさんこんにちは名古屋の筋膜整体

「Dr. 整体 天白」の水谷です(^^)

 

今回は、「野球肩(やきゅうかた)」につい

てのお話です。

 

名前で何となく想像できるかもしれませんが

野球の投球動作などで肩の関節を痛めてしま

った時や、それ以外でも投球はしていなくて

も同じ様な場所が痛んだ時に名前が使われる

ことがあります。

 

テニス肘やゴルフ肘など、そのスポーツで、

その場所が痛みやすいですよぉ〜という感じ

の名前の由来になっています。

 

ただ、肩の場合は、注意が必要です!

 

なぜならば、肘などと違って「場所が限定さ

れていない」からです...

 

...?? って肩ってゆうてますやんっ!と、

思われたかもしれませんが、野球肩の場合、

肩関節の前が痛くても、上が痛くても、後ろ

が痛くても、野球肩と言われます。

 

要するに、同じ肩の痛みでも、傷んでる場所

も違えば、理由も違ってきます。

 

なので、野球肩だから「これ」みたいなマニ

ュアル的な対処をしてしまうと、必要なこと

を実施している場合は良いのですが、今のあ

なたの状態には、マイナスに働く方法を行な

っているとかえって回復から遠ざかります。

野球肩の症状は、簡単に説明するとインピン

ジメントシンドローム... って全然簡単じゃ

ないですね。まずは、下の写真をご覧くださ

い。

 

野球肩 説明用.jpg

 

この写真は骨格模型の左肩を横から見た状況

になります。

 

上腕骨(肘から上の腕の骨=じょうわんこつ

)の骨頭(関節の部分=こっとう)が赤い矢

印の方向に向かって力が加わった時に、肩甲

骨の後ろから外に出ている肩峰(けんぽう)

という部分の下にぶつかる方向に動いた時に

筋肉や腱、(写真の水色の楕円で示した)肩

峰下滑液包などが挟み込まれて炎症を起こし

たり痛みを起こしたりというものがインピン

ジメントシンドロームというものになります

 

具体的な筋肉でいうと棘上筋(きょくじょう

きん)や上腕二頭筋などで、関節を包んでい

関節包と呼ばれる袋の部分や、関節唇と言

って浅い関節の土手を作る役割の軟骨なども

被害にあうことがあります。

 

035445.jpgのサムネイル画像

 

以上の理由もあり、同じ野球肩と言っても、

痛めている場所が違い、場所が違えば施すべ

き方法も異なるということになります。

 

なので!あなたの野球肩の痛めている部分は

どこの可能性があるのかを、しっかり見ても

らい判断した上で、ケアを行わないといけま

せん。

 

例えば、棘上筋なら棘上筋に対する方法があ

り、上腕二頭筋なら、それに対しての方法が

あって同じ方法ではないのです。

 

もっと細かくいうと棘上筋の中にも前部線維

と後部線維では役割が違うためアプローチ法

も異なります。上腕二頭筋にしても長頭と短

頭があり... と少しマニアックになりすぎる

といけませんので、そんな風に働きかけ方を

変える必要があります。

 

肩の関節の障害は、非常に難しく、一つ間違

えただけでも複数の部分に悪影響を及ぼした

りもします。

 

必要な場合は、画像診断などの精密検査を受

けてからの判断を要する場合があります。

 

そう言った判断を仰いだ上で、専門家にスト

レチやトレーニング法を指導された場合は、

いいと思いますが、決して自己判断でネット

やテレビなどの情報で安易に真似をしないで

ください。

 

前に肩を痛めた人が「マエケン体操」を真似

してやっていたのですが、あれはあくまでも

ウォーミングアップという位置付けで行なっ

ているものであり、治療ではありません。

 

ちなみにマエケンさんも、仮にインピンジメ

ントシンドロームが出てしまったら、あの体

操をやることはないでしょう。

 

「準備体操」「予防法」「治療法」など、

妙に目的は変わります。やるタイミングを間

違うと、よくなるはずの部分が、かえって悪

化してしまうことさえありますので、むやみ

にストレッチを行わないようにしてください

(^.^)d

 

最後までお読み頂き、ありがとうござい

ましたm(__)m

 

PS:

本日は、「世界占いの日」だそうです。

占いは、今までに何度か受けたことがありま

すが、参考にして聞いていると、期日などを

楽しみに行動することができますが、あまり

依存しすぎると怖い面もありますね^^;

 

本日もハッピーな一日を(´∀`)!



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