肩こり・ストレートネック - 名古屋市天白区「Dr.整体 天白」

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名古屋市天白区「あなたは、湿布をやめられるぐらい肩こりをラクにしたくないですか」

2017年08月14日 [記事URL]

797356.jpg

 

みなさんこんにちは名古屋の筋膜整体

「Dr. 整体 天白」の水谷です(^^)

 

この記事を見ていただいているあなたは、こ

れまでに肩こりに悩まされ続けていたり、急

に肩がこって来てお困りなのかもしれません

が、参考になると思いますので読み進めてく

ださいね(^.^)

 

肩こりで悩まされている方は、非常に多いで

すが、今回は、すでに慢性化していたり、

にこってしまったりという方への対策

などを伝えさせていただきます。

 

そもそも「肩こり」って、いう言葉は日本に

しかないってご存知ですか!?

 

知っている方も多いかもしれませんが、海外

では、そう言った概念自体が存在しないそう

です。

 

定義自体がないので、曖昧な表現になります

が、首から肩、背中の上にかけての違和感や

痛みなどの症状を総称して言われていますね。

 

097868.jpg

 

そして、多くの方がデスクワークなどで一日

中パソコン作業をしていたり、字を書くこと

をしていたり、細かい機械を操作していたり

育児で頑張られていたり、という状況で肩が

こっているようです。

 

なぜ? そういう作業で肩がこってくるのか

というと、筋肉や関節の動きが一定の動きの

範囲を超えずに使い続けていて、血液の循環

が悪くなり、必要な酸素栄養分供給が、

減ってしまうからと考えられます。

 

その状況で、どうすればいいかというと、動

きが少ないから、「動かしましょう」という

ことになるのですが...

 

ここで注意点があります!!

 

一般的によく言われているのは

625753.jpg

このように肩関節をぐるぐる回すタイプの運

動法です(当院では、この体操は絶対にやら

ないでくださいとお伝えしています)。

 

なぜ、注意なのかと言いますと、肩こりを感

じているような時は、円を描くように動かす

途中のどこかに「引っ掛かる場所」があった

りします。

 

その引っ掛かる場所を、そのままにしてぐる

ぐる回す体操をやってしまうと、肩の関節に

痛めてしまうような負担を強いることになり

ます。

 

そうすると、体はよく出来たもので、その部

分を壊さないように防御反応が起こり、体操

をしている最中や直後は、いいのですが、時

間が経過するとともに緊張が高まり、結果的

に肩こりによる硬さを増してしまうことにも

なりかねません。

 

それでは「どうすればいいのか!?」という

肩のために当院でオススメしている方法を、

お伝えさせていただきます。

 

肩下制前20170808.jpg 肩下制後加工20170808.jpg

 

まず、左の写真のように両方の手の甲をお尻

に当てるように持って来ます。この時、肩こ

りがある人は、この体勢自体が辛いかもしれ

ませんが、背中が丸くならないように頑張っ

てやってみてください。

 

そして、一番大事なのが右の写真のように

肩甲骨を赤い矢印の方向(下の骨盤側でやや

中心よりに斜め)に下げていくようにします。

 

はっきり言えば動きが少なく、特に肩こりの

方は、「やりにくい」とか「出来ているのか

わからない」というぐらい動きにくさを感じ

られると思います。

 

ただ、だからこそ「その部分」が弱っていて

肩こりが出やすくなっているので、麻痺など

他のできない要因がなければ、必ずと言って

いいほどできるようになりますので、とにか

く頑張ってやってみてください(^^)

 

ちなみに肩甲骨を赤い矢印の方向に下げる時

に、口から「フゥ〜」と息を吐きながら3〜

4秒間下げ続けてください。

 

そして、一旦脱力していただいたら、繰り返

4〜5回行なってください。

 

あともう一つやっていただくと良い方法をお

伝えしますね。

肩伸び加工20170808.jpg

両手の指を組んで、手のひらを前に向ける方

向に持っていき、そのまま伸びをします。

 

そして、手のひらが天井の方に近づくように

さらに肩甲骨を赤い矢印の方向に上げるつも

りで、また口から「フゥ〜」と息を吐きなが

3〜4秒間伸びをします。

 

そのあと「ストン」と、脱力していただき、

4〜5回同じことを繰り返します。

 

この二つを毎日、これから仕事や家事や育児

などで「動かすぞぉーっ!」という前と、用

事が終わった時やその合間にやっていただく

と、平均して2週後ぐらいから感覚が変わる

のが感じられるようになると思います。

 

それでも、肩こりが改善されなくて調子が悪

いという方は、施術が必要な状況にある可能

性が高いことが予想されます。

 

そんな時は、当院にご来院くださいね(^^)

 

ホームページを見て【1日2名様限定のお試

し施術】の特典をご利用いただければと思い

ます。

 

お試しだからと言って、一切手を抜くような

ことはいたしません。

 

あなたの根本原因を解決するために常に最善

を尽くします。

 

今回は、特に長くなりましたが、最後までお

読み頂き、ありがとうございましたm(__)m

 

PS:

本日、8月14日は「専売特許の日」だそう

です。特許を取得する物って、大抵が人の役

に立つものだそうです。

私の施術やこの記事も人の役に立てると

幸いです(^^)

今日も素敵な一日をお過ごしください(´∀`)



名古屋市天白区「肩こりと腰痛の関係性を知ることで両方がラクに」

2017年08月03日 [記事URL]

722493.jpg

みなさんこんにちは名古屋の筋膜整体

「Dr. 整体 天白」の水谷です(^^)

 

今回は、肩こりと腰痛の関係性についてお伝

えさせていただきます。

 

肩こりと腰痛って聞くと、別物のように感じ

られるかもしれませんが、メカニズムとして

は、そんなに変わらないのです。

 

ただ、症状として出ているのが、肩の周りか

腰の周りかというぐらいに捉えていただくと

解りやすいかもしれませんね。

 

それでは、まず肩こりと腰痛の両方の症状が

出てくるメカニズムを簡単にお伝えさせてい

ただきます。

 

513508.jpg

 

まず、上の簡単な図で言いますと、赤いライ

ンは「体の重心線」を表しています。上から

の穴、肩甲骨の端の肩峰(けんぽう)、太

もの骨の上の大転子(だいてんし)、膝の

皿の後ろ、外くるぶしの1〜2cm前の

ポイントを繋いだ線が重心のラインだと思っ

てください。

 

図の右側のように重心のラインより頭の位置

が、例えば5cm前に出るような状態になると

運動学的には、頭の後頭骨(こうとうこつ=

後頭部の骨)から背骨、背骨から仙骨(せん

こつ=骨盤の真ん中の骨)を一つのユニット

として捉えているのですが、その部分に「何

もしていないのに」5〜15kgの負担が

増すと言われています。

 

頭や体が、前に倒れていくのを、首の後ろの

筋肉や背筋が、綱引きの綱を引っ張るように

して後ろに引っ張ることで、前に「バタン」

と、倒れないように頑張っている力が、背骨

の関節(椎間関節=ついかんかんせつ)に

負担としてかかってしまうのです。

 

そのようなバランスを補正する力が首や肩の

周りに出やすい人は、肩こりの症状として

れますし、腰や骨盤周りに出やすい人は、腰

痛として表面化することが多いでしょう。

 

そして、この二つの症状が、同時に表面化し

て肩こりと腰痛が出ている人も少なくありま

せん。

 

つまり、肩こりだから肩こり用のアプローチ

だとか、腰痛だから腰痛用のアプローチとい

う具合に分けて考えてしまうと、両方が良く

ならないことが多い傾向です。

 

体のバランスが崩れた結果、両方の症状が出

ていると、捉えていただくことによって、両

方の症状を改善することがラクになります。

 

659350.jpg

 

もちろん肩こりも腰痛も全く同じことをして

いれば、体が良くなるわけではありません。

 

あなたにはあなたの症状が出る原因があって

その原因である「悪い動きの習慣」を改善し

ていく必要がります。

 

そして、その習慣が改善されて負担が減るこ

とで、今まで出ていた余分な緊張や疲れなど

も軽減し、ラクな状態に変化してきます。

 

もし、あなたが今まで肩こりや腰痛で悩まさ

れていて、どこかで治療や施術を受けたけれ

ど、あまり変化を感じられていないのだとし

たら、まだ「根本原因」に働きかけることを

されていない可能性があります。

 

根本原因は、お一人お一人微妙に違っていた

りして、同じような症状だから、同じような

アプローチで済む、ということでもありませ

ん。

 

他人には合う方法が、あなたには合わない場

合もありますし、また、その逆もあり得ます

 

あなたが「根本改善」したいと思われるなら

ぜひ一度、当院の施術を受けにきて下さい。

 

ホームページの1日2名様まで限定の特典を

ご利用いただき「お試し施術」を受けていた

だくことをお勧めいたします。

 

お試し施術といっても、通常行う施術と何も

変わりません。一切の妥協をしないであなた

のお身体の症状の根本原因を丁寧に探り、そ

こを改善するために必要な方法を選択して、

施術を行います。

 

あなたが、より早く慢性的な肩こりや腰痛か

ら解放されて笑顔を取り戻されるサポートを

徹底的に行います(^^)

 

最後までお読み頂き、ありがとうござい

ましたm(__)m

 

PS:

湿度も徐々に高くなり寝苦しい夜になり、

なかなか寝付けずに体調を崩しがちです。

たとえ眠れなくても目を閉じて何も考え

ないように、横になって「瞑想」してい

るようにしていただくだけでも疲れは

回復しやすくなります。試してみて

いね(^^)d

続きを読む

名古屋市



名古屋市天白区「危険です。肩こりでグルグル回すと余計に肩こりが...」

2017年07月21日 [記事URL]

625753.jpg

みなさんこんにちは名古屋の筋膜整体「Dr. 整体 天白」

の水谷です。

 

今回は、肩こりで肩をグルグル回したくなった時に代わ

りに行なっていただきたい体操をお伝えさせていただき

ます。

 

実は、肩こりに大きく関係している肩甲骨を含めた体幹

の運動を行うことで、グルグル回して余計に肩こりが増

すかもしれないリスクを回避しながら、肩こりの予防や

改善が出来るのです。

 

文章だけの説明ですとわかりにくいと思いますので、今

回も動画を作成させていただきました。まずは、そちら

をご覧ください(2分10秒の動画です)。

いかがでしたか!?

 

『この運動が肩こりにきくの??』

 

というお声が聞こえてきそうなぐらいイメージとかけ離

れていたかもしれませんね(^^)

 

それでもラクになっちゃうんです!

 

先ほど、グルグル回すと余計に肩こりが増してしまう...

ということを述べましたが、その理由について触れてい

きたいと思います。

 

まずは、回している時に引っかかるような場所があった

り、そこまでではないけど違和感を感じていたり、もち

ろん痛みを感じているような場合は、動きの不具合が

生じている状況です。

 

肩の関節の動きは、外見からはわかりにくいですが、

大きく分けても4つの関節が関係してきます。

 

その4つの関節が、うまく連動しながら動くことで肩の

関節は複雑な動きや円運動などが行えます。

 

ただ、その4つのうちの1つでも不具合が生じると、残

りの3つの関節にまで悪影響が出てしまう可能性が高ま

ります。

 

なので、仮に悪影響を受けたまま無理に動かしていると

3つのうちの1つが壊れて、また別の1つの関節が壊れ

て... 最後には全てダメになるという残念な結果を招き

かねません。

 

要するに何が言いたいかというと、肩こりで動かしにく

いと感じた時に、円運動でグルグル肩を動かしていると

どこか1つの部分を痛めていた場合に、他の部分に悪影

響が出ないように「かばう」ことによる緊張が出ます。

 

この「かばう」動きが出たまま動かしていると残りの正

常だった関節の動きにも異常をきたす事態に発展します。

 

こんな書き方をすると大げさに感じるかもしれませんが

その「異常」によって何年も肩の痛みで苦しめられて

ロクに睡眠も取れなくなって、精神的にも大きなダメー

ジを追ってしまうことに発展しかねないからです。

 

ここまで書くと回すことが、相当「悪」のように感じて

しまいかねないと思いますので、良い面をお伝えすると

何も違和感を感じていない時の「予防」として行なって

いただくのには、何ら問題のない方法です。

 

問題が、1つでもある場合は、やはり行うことをおすす

め出来ません。回すことによる筋肉のストレッチやポン

プの役割で血行を良くすることには役立ちますが、関節

を痛めるリスクが高すぎます。

 

これまでの説明で良くない理由が、何となくわかって

いただけたかと思います。

 

もし、あなたが肩こりで肩をグルグル回したい衝動にか

られたら「リスク」のことを思い出して、今回お伝えさ

せていただいた方法を行なってみてください(^^)

 

注意点としまして、無理やり強引にたくさん動かせば良

いというものではございませんので、痛くなくて出来る

範囲でお試しください。

 

「やりやすい方」をたくさん実践していただくことで

やりにくい方の動きの連動も整ってきて、結果的に

やりやすくなり、肩のコリやはり、違和感などの

改善につながります。

 

最後までお読み頂きありがとうございました。

 

P.S.

いよいよ夏休みが始まり最初の週末を迎えることに

なりましたね。お子様をお持ちの方は家族サービス

や帰省などで忙しくなりそうですね。

そんな時に肩の疲れを感じたら実践してみて

くださいね(^0^)



名古屋市天白区「ストレートネックと診断されたら【ここ】を改善しなければ...」

2017年07月14日 [記事URL]

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みなさんこんにちは名古屋の筋膜整体「Dr. 整体 天白」

の水谷です。

 

今回は、ストレートネックと診断されてどうすればいい

のという方のお役に立てればというお話です。

 

そもそもストレートネックって何!?という方もいらっ

しゃると思いますので、少し触れさせていただきます。

 

背骨の中でも頚椎(けいつい)=首の骨と分類される

の数は7つあります。そのうちの一番上の骨の椎体の

上縁に引いた線と一番下の7番目の骨の椎体の上縁に

引いた線でできる角度が、30度〜40度の角度に

おさまっていれば正常範囲内と言われています。

 

ストレートネックは、その角度=頚椎の生理的前弯角度

が30度以下の場合に診断されることが通常です。

 

このような状態になると首の痛みや肩のコリ、手の痺れ

や胸郭出口症候群などの症状にも関連してきて非常に厄

介なことになります。

 

そして、首の状態が悪いと思い、首をグルグル回したり

肩をグルグル回したりすることは、かえって「危険!」

だということも覚えておいてください!

 

「えっ!しょっちゅう回してるわよ...」という方は多い

傾向ですが、当院の見解や回さないようにアドバイスさ

せていただいてラクになられているお客様の感想から

考えても、ラクにする方法は別にあり、回していても

ちっとも良くならなかった... ということになりかね

ません。

 

なぜ? 良くならないのかというと、ストレートネック

の「原因」が、そもそも首や肩の周りにないことの方が

多いからです。

 

ちなみにそれらを解りやすく動画で説明しているものが

ありますので、そちらも参考にしてください。 

いかがでしたか!?

なるほど、という方も多いのではないでしょうか(^^)

 

意外と思われたかもしれませんし、そう言われれば

「そうだよね」と思われた方も首だけの問題ではない

ということが解っていただけたかと思います。

 

動画でも説明させていただいたように「骨盤」が鍵に

なります。

 

そのため、いくら姿勢を正そうとしても骨盤の周りの

筋肉や骨盤から足の方に降りていく筋肉のクセが取れ

ない限り、頭の位置を体幹(胴体)の上に戻そう

頑張っても、せいぜい数分しか持たないでしょう。

 

なので、実際にはストレートネックを改善させるために

必要なことは骨盤の状況のチェックから始まります。

 

当院にお見えになられている、ほとんどの方が骨盤に

なんらかの問題があり、その部分に働きかけながら

首や肩の部分にその時点で必要なことを行うことで

ラクになられ「ストレートネックって変えれないと

思ってたけど、ちゃんとやれば変わるのね」という

感想までいただいたりしています。

 

ちょっと抽象的な表現になりましたが、なぜかと言いう

と、同じストレートネックという診断を受けた方でも

原因を細かく見ていくと、お一人お一人クセがついて

る部分が違うからなのです。

 

そして、その状況はお電話だけの問い合わせでお答え

できるほど、単純なものでもないからです。

 

なぜ? そんなことをわざわざ書いたのかと言いますと

たまにあるのですが「ストレートネックって直りますか」

という内容のお電話をいただくからです。

 

たとえ事細かに説明していただいたとしても、医学的な

見方ができていない状況で判断することは非常に難しく

人それぞれ原因と考えられる場所が違ってくるので、正

直そのような場合は、お答えに困ってしまいます。

 

相手の方も「えっ!なんではっきり言ってくれないの」

と言った雰囲気を感じるようなお返事をされる場合が

ありますが、私共としては「テキトー」な返事はしたく

ないため「見てみないと解りません」としかお伝えでき

ないのです。

 

そのように当院では、あなたの状態をしっかりと把握

させていただいた上で、パーソナルに必要な方法を選択

し提供させていただいております。

 

もし、あなたがストレートネックに関連した症状でお困

りで、色々と試しているけど、改善がみられないようで

したら一度、体験施術を受けにきてください。

 

体験だからと言って手を抜くこともないですし、通常の

施術と何も変わらない方法で行います。

 

そして、今回は自分の症状ではなく、ご家族や友人、

知人が調子が悪いという場合は、「こんな記事が出て

たよ」と教えてあげてくださいね(^0^)

 

最後までお読みいただきありがとうございました。

 

P.S.

ストレートネック以外の首や肩の症状も、ほとんどの

場合が、首に原因がないと考えられます。頚椎ヘルニア

や筋膜性の痛みなど首一つ取っても色々と症状はあり

ますが、今回のストレートネックと同じことが言えます。



名古屋市天白区「ストレートネックだからと肩こりの改善をあきらめていませんか」|名古屋の筋膜整体「Dr. 整体 天白」

2017年04月28日 [記事URL]

みなさんこんにちは名古屋の筋膜整体「Dr. 整体 天白」の水谷です。

いきなりですが質問です。そもそもストレートネックて何だか

ご存知ですか?

 

当院にお見えになる方の中でも肩こりがひどい人は、以前、病院などで

首のレントゲンを撮られ「ストレートネックだから仕方ないね...」と

お医者さんに言われ、それ以来、疲れたらどこかでマッサージしてもらう

ぐらいで、「治る」とは思っていなかった...という方がお見えになる

ケースがよくあります。

 

本当にストレートネックだったら治らないんでしょうか!?

 

当院の見解としては、答えは「NO〜ッ‼︎」です。なぜ、その答えなのか

ここをこういう風に考えると改善してくるという考えを動画にさせて

いただきました。

 

すでにみられた方は復習のために、これからみられる方は参考にして

日々の生活の中でも気をつけてくださいね(^^)

いかがでしたか?

なるほど!と思われた方も、へぇ〜そんなとこ関係するんだぁと思われた

方も、気をつける部分がわかると予防が出来そうな気になりませんか?

 

あなたがもし、肩こり改善のために一生懸命、スポーツに励んだとしても

根本的な部分が変わらなければ、肩こりは改善しないと言い切ってもいい

ぐらいですし

 

逆に、運動不足のままでも動画で紹介した部分を気をつけていただければ

辛い運動などしなくても肩こりが出にくい状態を作ることもできる

でしょう。

 

ただし、動画を見ただけで「知ってる」「分かってる」と思って何も

チャレンジしない人は、知らずにあきらめている人と何も結果を変える

ことはできないでしょう。

 

もし、あなたがその気になれば私もサポートさせていただきたいと

思います。お気軽にご相談くださいね。

 

P.S

ここのところ気温が上がったり下がったり、寒暖の差や花粉症などの

アレルギー反応が辛いという方も多いようです。ご自愛くださいね!




  


ホームページをご覧のあなた様へのプレゼント

ホームページ限定特典はこちら

「ホームページ限定特典を見た」とお伝え頂くと、下記の初回特典が受けられます。

tokuten02.png
初回の方のみ/1日2名様限定
初見料1500円+施術料9780円=11280円のところ
全身バランス筋膜調整 3800円
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
初回の方のみ/1日2名様限定
初見料1500円+施術料11820円=13320円のところ
あごの整体・セロトニン活性療法
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