尾てい骨の痛み - 名古屋市天白区「Dr.整体 天白」

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「尾てい骨の痛みの原因は、尾てい骨以外に...」愛知県

2018年08月17日 [記事URL]

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水谷です。

尾てい骨の痛みは

【尾てい骨以外にあります!】

と、言っても過言ではないでしょう。

なぜならば、当院に来院される方の

ほとんどが、何年も前から尾てい骨の

痛みに悩まされレントゲンの検査なども

受けたという方が

【骨には異常がありません!】

と、医師から告げられているからです。

そして、様子を見ることになるのですが

一向に変化しないのでインターネットで

検索して、来院に至るというケースが、

非常に多い状況です。

それでは、なぜ痛みが出ておさまらない

のか?

一つは、あなたが知らない間にやって

しまっている「クセ」が関係します。

どんなクセなのかと言いますと、

ズバリ!

 【座り方】

です。

もう少し詳しくいうと、座っている時の

骨盤の【角度】が関係します。

座り方善悪.png

この二つの座り方のどちらが良いか悪い

かは説明を見なくてもわかるかもしれ

ませんが、骨で見るとどうなっている

かを以下に示します。

骨盤角度解説.png

このように、骨盤が後ろに倒れるクセの

ついたままデスクワークをしていたり

運転を長時間したり、座ったままくつ

ろいでいたり...

長時間、同じ格好をすることでクセが

ついたまま固まります。

固まると「やっかい」で、トレーニング

などをして、力をつけたりを頑張ろうと

しても、クセのついたまま強化されて

しまいがちです

そうすると、尾てい骨にかかる負担は

強くなり、ベニヤ板が無理に折り曲げ

られるような力が、かかり続けること

になります。

そんな状況が、続くと、骨の表面をおお

っている「骨膜(こつまく)」や、その

表面につながる「筋膜(きんまく)」

炎症を起こして痛み始めます。

そして、その状況が長引くと痛みを感じ

るセンサー自体の感度が上がり、少しの

負担でも痛いと感じるようになります

ただ、この状況では、レントゲンで見て

も炎症の所見がわからないほどだったり

するために

【骨には異常はありません!】

と、言われてしまったりするのです。

それでは、どうしたら良いのか!?

まずは、骨盤の後ろに傾く「クセ」を

取っていくことが大切になります。

この曲に関しましては、原因は、骨盤周り

にとどまらず、全身のバランスが関係して

きますし、個人個人で原因が違ってきます

ので、詳細は割愛させていただきます。

少しだけ、原因について触れておくと、

遠い場所でいうと、足首に問題がある場合

や肩甲骨の動きに問題が、ある場合もあり

ます。

実際に見させていただく際には、しっかり

と丁寧にあなたのクセの原因を検査して

いきますのでご安心ください。

痛みのある場所にしか原因が無いと思って

しまうのは

 【木を見て森を見ず】

という状態に似ています。

せっかく、戻せばラクになるというのに

真の【原因】を見逃してしまっては、非

常にもったいないです。

しつこい尾てい骨の痛みをなんとかしたい

と思ったら、ご連絡ください。

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「尾てい骨の痛みは慢性と急性の共通点を改善すれば短期間でラクに」愛知名古屋|Dr.整体 天白

2018年05月07日 [記事URL]

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こんにちは水谷です。

 

「まともに座ってられません!」

 

尾てい骨の痛みが強すぎて、そんな風におっしゃりながら来院される方が1ヶ月のうちに5〜6人お見えになる状況です。

 

そして、慢性化した方も急性期の方も「共通した部分」にしっかりとアプローチをすると改善され喜ばれます。

 

尾てい骨 題1.png

「原因は特に思い当たりません...」尾てい骨の痛みに関しては、このような方が多い傾向です。

 

でも、そもそも、「なぜ、痛みが発生」してしまうのか!?

そして、「なぜ、原因はわかりません」と言われてしまうのか!?

 

結論から言いますと「座り方の悪いクセ」がついて「尾てい骨への物理的な刺激」が増える状況になっているからです

 

もう少し、わかりやすく言うと、本来、体の重心を支える必要のない尾てい骨が、体のクセによって支えざるを得ない状況になっているから!

骨盤角度解説.png

イスに座った時に本来は、左の写真のように、赤い矢印の坐骨(ざこつ)(左右ともに)で体の重心が支えられている状態が理想です。

 

それが、悪い座り方のクセや猫背になるクセ、筋肉の硬さの影響などで、右の写真のように骨盤が後ろに傾く座り方になっていると状況は悪化します。

 

この座り方がクセになると本来、重心を支える役目になっていない尾てい骨に重心が乗ってしまいます(黒い矢印)。

 

坐骨とイスの座面の間には、大きなおしりの筋肉がクッションの役割をになっているのですが、尾てい骨と座面の間には、ほぼ筋肉がない状態です。

 

クッションがないと皮膚や筋膜が、「硬い坐骨とイスとで挟まれ痛めます」し、「骨がしなる」ような負担を受け始めます

 

骨がしなると言うのは、竹の棒を力を入れて押すと曲がってくるような感覚と似ています。

 

竹の場合は、神経も通っていないので「痛い」と感じないでしょうが、人間の骨の場合は「痛い」と感じてしまいます。

 

それでは、何をすれば良いのかを今からお伝えします。

 

 

 

尾てい骨 題2.png

最初にも触れましたが、「悪い座り方のクセ」なおすが大切になります。

 

具体的には上に出てきた左の写真の「理想の骨盤の角度」にして座ります。

 

ただ、これがなかなか簡単にクセが戻ってくれないので何度も何度も繰り返し反復して根気よく気をつける必要があります。

 

そもそも、悪いクセがついてしまう要因は、「何なのか!?」

 

まずは、「腰のインナーマッスル」の柔軟性や力の出方が低下してしまっている事が大きな要因と言えます。

 

補足すると人間の腰のインナーマッスルは、他の動物と比べても体の割合に対して、かなり大きく発達していると言われています。

 

一説によると、そのおかげで人間は「二足歩行」をできるようになったとも言われています。

 

要するに、腰のインナーマッスルが骨盤が後ろに倒れないように座るための「カギ」なのです。

 

今まで、さんざん「腰を曲げて」「猫背気味に」座っていた覚えのあるあなたの腰のインナーマッスルは、相当硬くなり「本来の力が発揮しにくくなっている」でしょう

 

なので、何度も繰り返し良い形で座り「それが正しい位置ですよ」「脳に再び教え込む」必要があります。

 

それでは、次に座り方をお伝えします。

 

 

尾てい骨 題3.png

まずは、下の写真をご覧ください。

座り方善悪.png

イスに深く腰掛けて、左右の坐骨と「太ももの裏側」「接地面積」を大きくした状態で安定した状態でバランスが撮りやすくなります。

 

そして、「ヘソの下3cm」のところを「前に1〜3cm突き出す」(曲がり具合に合わせて要調整)ように「腰が軽く反り」「骨盤が起きた」状態にします。

 

骨盤の上の「ベルトのライン」が常に地面(座っているイスの座面)と「平行」になるようにします。

 

この角度を「ひたすら意識」して、イスに座る時、車を運転する時、授業中、デスクワークの最中など「実践」していただくのです。

 

そうする事で、「尾てい骨の物理的刺激」がなくなり、「痛めていた組織」「炎症反応」も改善へと向かうでしょう。

 

ただ、結構大変です

 

背の小さな女性や男性の場合、イスに深く腰掛けてしまうと足が地面から離れてしまい、ついつい骨盤を後ろに倒して左右の坐骨と尾てい骨の「3点で支持」しようとしがちです。

 

その対策としましては、足と地面の間に10〜12cmぐらい(状況に合わせて選ぶ)の台を置き、足が浮かないように工夫してください。

足置き台.jpg

 

いますぐ台が無いと言う場合は、いらなくなった雑誌などをガムテープなどでくるみ「台の代わり」にしてみてください。

 

ちなみに「台が高すぎる」と股関節が曲がりすぎて、窮屈になり、かえって骨盤が後ろに倒れやすくなってしまいますのでご注意ください

 

そして、デスクワークで字を書いたりパソコン作業をしたり、図面を書いたりなど、何かをしようとすると体を「前に持っていく必要」があると思います。

 

その時は、腰を曲げて体を前に倒すと、骨盤が後ろに倒れてしまいます。

 

なので体は「ピン」とまっすぐの状態を保ち、「股関節を曲げる」事で体を斜めに倒してください。角度のイメージは体を「5〜10度」前に倒す感じです。

作業姿勢座位.png

 

そして、首の角度も「5〜10度」前に倒します。そうする事で目線を送れば手元まで、しっかり見えます。

 

大切なので繰り返しますが、「決して腰から曲ゲナイデ」下さい!

 

あなたの長年かけて作られたクセをとるのには、座り方を意識しても「最低2週間」は変化を感じるまでに時間が必要です。

 

根気よく試してください。

 

それでも、なかなか座り方が変えられないと言う方は、腰のインナーマッスルが固すぎるかもしれません。

 

その時は、ご相談ください。

 

実際にあなたの「体のクセ」をみさせていただく事で「あなたに必要」な的確なアドバイスをさせていただくことができます。

 

初めは、不安かもしれません。

 

なので以下の「特典」をご利用になられ施術を「試しに」来て下さい。

 

お試しといっても「一切妥協はいたしません!」。あなたが最短で「笑顔を取り戻される」様に最善を尽くします

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初回は問診→検査→説明→施術→再検査→説明としっかりとあなたの根本原因を探り施術を行います。

そのためにお時間を80〜90分いただいております。あらかじめご了承ください。



愛知県名古屋市「原因不明の尾てい骨の痛みが【ここ】を変化させて改善」

2017年11月09日 [記事URL]

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みなさんこんにちは愛知名古屋の筋膜整体

「Dr. 整体 天白」の水谷です。

 

今回は、原因不明の尾てい骨の痛みについて

お伝えさせて頂きます。

 

まず、結論から言いますと、医療機関の検査

などで尾てい骨付近の病気が見つからずに

激痛もしくは、神経痛のような痛み違和感

が出ているという場合は、「改善」します。

 

なぜ、そのように断言できるのかと言います

と、当院では、原因不明と言われた尾てい骨

の痛みの方の9割以上の方が、ある部分

改善すればラクになっているからです。

 

施術回数は、6〜8回もあれば、長期間かけ

悪くなっているような慢性的な症状でも

ラクになっています

 

ただ、あらかじめ言っておくと、その変化が

出る前に来られなくなる方もいますので

そのような方を含めた残りの1割弱の方に

ついては、その後どのようになっているのか

は確認できていないのが現状ですので悪しか

らず。

 

猫背 PC 女性.png

 

それでは、はじめに当院では原因不明の尾て

い骨の痛みをどのように捉えて施術に当たっ

ているのかを、お伝えさせて頂きます。

 

一番多いケースは、上のイラストのような

猫背でのデスクワークや運転、勉強などの際

に姿勢が崩れることにより出てくるケース

す。

 

どういうことか詳しく説明します。下の写真

をご覧ください。

骨盤正常.jpg

この写真は、骨盤の模型を椅子に良い姿勢で

座っている時に右側から見た状況を想定して

います。

 

写真の右側が体の前側、左が後ろ側になりま

す。そして、後ろ側のしっぽのように下に尖

た骨の先の方が尾てい骨(=尾骨)です。

 

次に座り方が、猫背になり、骨盤が後ろに倒

れた(後傾した)状況の写真を示します。

骨盤後傾.jpg

この写真で、注目してもらいたいのが、尾て

い骨が、座面に当たっている点です。

 

通常、座るときは、坐骨と太ももの後面が、

座面に触れて上半身を支えているのが、良い

姿勢と言えますが、上の写真は、尾てい骨も

当たって、体重を支えているような状況にな

ってしまっています。

 

もともとは、体の仕組み上、尾骨は体重を支

えるための機能は備わっていません

 

このような場合に物理的な刺激が、尾てい骨

にかかっていることは、想像していただける

とおもます。

 

そして、物理的な刺激が加わっている時に、

尾てい骨に対して、例えば、薄い板を力を

折り曲げるように力を加えると、「しなる」

ような状況に似た力が加わっていると思って

ください。

 

そのような力によっても痛みが出ているので

はないかということも、想像できると思いま

す。

 

このような力のかかり方は、レントゲンや

MRIを撮影する時には、再現ができないので

その時は、何ともないように写ってしまって

いるのも想像できますでしょうか?

 

ちなみに座り方でいうと、椅子が低すぎて、

股関節の位置よりも膝の位置が高くなるよう

な状況でも骨盤は後傾しますし、下の写真の

ような「体操座り」でも尾てい骨の負担は、

増える状況になります。

猫背男女.jpg

この写真は、かなり特殊な例ですが、下の

男性のように体操座りの状態でも、上の女性

のように猫背の状態でも、骨盤が後ろに倒れ

て、尾てい骨の負担が増します。

 

あと、もう一つ、その状況が続くと、下の写

真に示す部分に悪影響が出てきます。

仙結節靭帯.jpg

骨盤を後ろから見た写真で、赤い部分の下側

が、坐骨結節(ざこつけっせつ)という部分

で、上側が仙骨(せんこつ=骨盤の真ん中の

骨)の側面。

 

その二つの部分を繋げている赤い部分は、

仙結節靭帯(せんけっせつじんたい)という

名前の着いた靭帯が張っています。

 

いろんな状況があると思いますが、座り方が

悪くなって、骨盤が後傾している時には、こ

の坐骨結節と仙骨の側面の距離が微妙に縮み

ます

 

そうなると、間に張っている仙結節靭帯は、

縮んで、硬くなってしまいます

 

その反対側の、骨盤の前側には、腰のインナ

ーマッスルと言われる大腰筋(だいようきん

)や腸骨筋(ちょうこつきん)という筋肉が

着いていて、股関節が曲がり、骨盤が後ろに

倒れ、腰が曲がることで、インナーマッスル

も縮んでしまう状態になります。

 

すると一生懸命姿勢を良くして座ろうとして

も、すぐに骨盤が後ろに倒される力が働いて

しまい、なかなか良い姿勢がキープできなく

なります

 

結果、尾てい骨の先に本来は、かからなくて

いいはずの「しならせる」圧力が加わり痛み

を引き起こしている可能性が出てきます。

 

こう書くと、骨が傷んでいるの?と、思われ

るかもしれませんが、厳密には、骨の先の表

面の皮膚や薄い筋膜が、圧迫を受けて痛みを

感じさせられている状況と当院では捉えて施

術に当たっています。

 

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それでは、改善のために何をすれば良いのか

と言いますと、今、出てしまっている骨盤が

ろに倒れる原因を全て変えていき、尾てい

の先にかかる圧力を無くしていけば、傷ん

いた皮膚や筋膜の部分が修復されて痛みが

ないようになってきます

 

実際に当院では、そのような考えを元に施術

を実施することで得られている良い結果が

この考えの正しさを証明してくれていると

考えています。

 

もし、あなたが医療機関で検査も受けて、

「異常がありません!」と告げられたのに

痛みが改善しなくてお悩みなら、一度当院

の施術を試しにご来院ください。

 

きっとお力になれると思います。

 

まだ、医療機関で検査などもしていないと

う方も、場合によっては、その手間も省け

かもしれません、一度ご相談ください。

 

以上、最後までお読みいただき、ありがとう

ございました。

 

P.S.

ほとんどの場合が、座り方が改善できればラ

クになるのですが、中には「痔」の問題が、

影響していることもあります。その場合は、

専門の医師にご相談くださいね。



名古屋市天白区「骨には異常がないと言われたけど尾てい骨が痛い...」

2017年06月09日 [記事URL]

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「レントゲンで異常なしだから大丈夫です。様子を見ましょう」

と、言われて様子を見ているけれど、一向に痛みがおさまらない

そんな状況で来院される方もよくあります。

 

なぜ?レントゲンで異常がないのに痛みが出るの??

 

と、考えられるかもしれませんが、実はこれには矛盾した考えが

あります。どういうことかと言いますと、骨に異常があって痛みが

出るときは、骨折やヒビが入ったり、骨の腫瘍ができているかで

それ以外は骨に異常があるかは判断基準にはなり得ません。

 

あえていうなら骨の位置の異常が影響して痛めてしまっている

というケースはあります。ただ、病院の治療でいうと、位置の

異常により痛めている所を、改善するということを苦手として

いたりもします。

 

そして、痛みが強い時のドクターの対応は、とりあえず「炎症

反応」が治ったら次の手を打ちましょう... という具合です。

 

その治るかどうかもわからない状況で、それでもなんとかして

欲しいと考えられた方が当院にもよく来院されます。

 

それでは、当院におみえになったケースで、どうして尾てい骨

が痛くなっているのか?共通することがいくつかありますので

紹介させていただきます。

 

まず一番多い傾向は、骨盤が後ろに倒れて坐骨(正しく座った

時にゴリゴリと床に当たる骨)の後ろ側に重心が移動して

尾てい骨の先端が床に当たってしまっているケースです。

 

もともと尾てい骨は、体重を支える仕組みになっていないため

痛めやすい状況にあります。

 

この状況をさらに悪くしているのが、坐骨の後ろ側の坐骨結節

と骨盤の真ん中の骨、仙骨を繋いでいる「仙結節靭帯(せんけ

っせつじんたい)」という靭帯が骨盤が後ろに倒れてバランス

を取っていると縮んでしまい、良い姿勢を取ろうとしても邪魔

をします。

 

この状況になっても、尾てい骨付近の痛みは出てしまうという

状況で、厄介なのは筋肉はストレッチで自分でも伸ばせます

靭帯の場合は、その場所を把握している人が、伸びるよう

押さないと伸びてくれません(注:縮んだ分を伸ばすという

意味です)。

 

結構、仙結節靭帯が縮んで骨盤が倒れることで尾てい骨付近の

痛みが出ているというケースは多い傾向です。

 

それなのに色んな医療機関や治療院などでも見落とされていて

そこについては何も触れられていなかったというケースも多く

あります。

 

ただ、ここが結構重要で、極端な話、この仙結節靭帯が緩んだ

だけで尾てい骨の痛みが全然出なくなったというケースもある

ぐらいです。

 

そして、あなたの今の尾てい骨付近の痛みも、この靭帯の硬さ

を改善してあげるだけでラクになる可能性があります。

 

もし、あなたが今まであちこち痛みを改善するために見てもら

ったけど改善していなくて困っているという状況だったり、

痛みは比較的最近だけど、どこに見せに行けばいいのかわから

なかった、といった状況でしたらお気軽にご相談くださいね。

 

尾てい骨の痛みに限ったことではないですが、早く対処すれば

するほど早く改善してラクな状態に戻りやすくなります。

迷っている間に取りきれないクセがついてしまう前に、対処

してもらうことをオススメします。 




  


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