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名古屋市天白区「1分でできる簡単背骨矯正法で背骨のゆがみ予防や腰痛対策を」

2017年07月18日

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みなさんこんにちは名古屋の筋膜整体「Dr. 整体 天白」

の水谷です。

 

今回は、ご自身で出来る簡単な背骨矯正の方法をお伝え

させていただきます。本当に簡単な方法ですが、やると

背骨が矯正されてスッキリした感覚を感じていただける

と思いますので、オススメですよ(^^)

 

実際、私も仕事柄、下を向きっぱなしという時が多いの

で疲労が溜まってきそうだなと感じたら行うようにして

いますし、当院をご利用の方にも背骨矯正のセルフケア

として、お伝えさせていただいて好評を得ています。

 

今回も文章だけでお伝えするのは、限界がありますので

わかりやすく動画を作成させていただいてます。

 

そちらをご覧になりながら無理のないように行ってみて

ください(^^)

いかがでしたか!?

 

本当に簡単だと思いませんでしたか!?

実際に簡単に行えます!...

 

が、動画の中でも説明していますが、たくさん回数を行

う方は原則「動きが良い方」です!

 

なぜ、その部分を繰り返しお伝えするかと言いますと

多くの人が、動きが「悪い方」をたくさんやろうとして

しまう傾向があるからです。

 

一般的にご自身でケアする方法でメジャーなのがストレ

ッチを自分で行うことがあるかと思われます。その場合

「硬い方=悪い方」をたくさん伸ばすと良い!という

感覚があると思われます。

 

それを今回の背骨矯正法に合わせてしまうと失敗の元に

なってしまいます。

 

なぜならば、この矯正法は体の動きの良い方に体の

バランスが合わさって、動きの悪い方も良い状態に

整ってくれるという反応を引き出したいというのが

目的だからなのです。

 

なので、体の悪い方を主体に行ってしまうと、体のバラ

ンスが悪い方の動きに合わさって余計に「変なクセ」が

ついてしまうという残念な結果を招きかねないからです。

 

この原理に関しては、非常に複雑で「筋膜の繋がり」と

いう体の構造を統合的に考え行う方法なのですが、説明

には書籍1冊分ぐらいの文章量でも足りないぐらいに

事細かに考えられた方法ですので、今回は記事の容量の

都合上、割愛させていただきます。

 

ただ、本当に簡単に取り組めて、なおかつ楽になる感覚

を体感しやすい方法なので、非常にオススメです。

 

仰向けで寝ることができる方なら、どなたでも行えます。

 

現在、妊娠中で背骨に関する症状が出てきてマタニティ

整体を受けにみえている方へのセルフケアとしてもお伝

えさせていただいて、「改善を実感できる」と、嬉しい

お声もいただいているぐらいです。

 

それぐらい安全な方法です!

 

ただし!慣れてくると「力ずく」でめいいっぱい動かそ

うとして、失敗するケースが無いわけではありません。

 

なので、ご自身が無理しなくてもできる範囲で行って

いただくことが大切になります。無理やりたくさん動か

せば動かしただけ、たくさんの「反応」が出るかという

と「逆効果」になってしまうことがあります。

 

うまく実施できれば、楽になるスピードも変わってきま

す。

 

行っていただくタイミングとしては「何かをやる前」に

あらかじめやっておくと、その時の動きが「安定」して

行いやすくなります。

 

そのことで悪い動きの影響を受けにくくなるといった

予防になり「嬉しい状況」にもなります。

 

どうしても寝転ぶ場所がないという場合は、お出かけ前

やご帰宅後にやっていただくなど最低でも1日に1回は

やっていただくことによって早期に良い変化をすること

が期待できます。

 

そして、もう一つの注意点は、1日のうちに何度も行っ

ていただいても問題はないのですが、1回にやる回数は

動画で言っているように3〜4回、できれば口から息を

吐きながら行っていただくと、より良い変化を感じられ

るでしょう。

 

ただ、1回に10回も20回も...と、多くやればやるほ

ど良いかと言いますと、3〜4回の間で動きの変化の反

応が一旦おさまってしまい、回数を重ねてもグラフに例

えるとフラットな状態になってしまい、余分に疲れるだ

けです。

 

その点だけは注意をしてください!

 

あと、慣れてくるといつの間にかオリジナルの動きにな

ってしまい変化を感じられなくなって、中途半端にやっ

て悪い結果だけが残ったということにもなりかねません。

 

なので、定期的に動画をチェックして修正しながら行っ

ていただくことをオススメいたします。

 

最後までお読み頂き、ありがとうございました。

 

P.S.

今年の10月に私の姉が43歳の高齢出産に臨みますが

その姉にも、今回の方法を伝えて「調子がいい」と

言ってます。妊婦さんの場合でも実施可能ですし、心配

な時は、安定期に入ってからの実施をオススメします。

 

甥っ子か姪っ子か?どちらが産まれても嬉しいですが

今から我が家でも子供と一緒に楽しみにしています(^0^)



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