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名古屋市天白区「テニス肘(外側)でお悩みならこのストレッチ」

2017年07月08日

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みなさんこんにちは名古屋の筋膜整体「Dr. 整体 天白」

の水谷です。

 

今回は、テニス肘でもバックハンドで打ち返した時に

発症しやすい肘の外側の痛みに対してのストレッチにつ

いてお伝えさせていただきます。

 

この痛みは、テニスに限らずゴルフでも右打ちの方は、

左肘の外側を痛めたり、同じ原理で筋肉の付着部の炎症

を起こして、機能障害を引き起こすことがあります。

 

そして、今回は文字だけの説明では限界がありますので

動画を作成させていただいてますので、そちらをご覧に

なりながらストレッチを実施してみてください(^^)

いかがでしたか!?

動画をご覧になる時間がなかった方は、お時間の取れる

時に確認していただければと思います。

 

肘の痛み一つを取っても動画でも説明させていただいた

ように、肘だけの問題にとどまりません。

 

ポイントは、肘の動き始めの位置が、どのような場所か

ら始まっているのか? という部分が、非常に痛みの

改善に左右してきます。

 

動画の中では、肘のストレッチをメインにお伝えさせて

いただいておりますが、実際に当院であった例で言いま

すと、体をリラックスして立った状態の肘の位置が、平

均的な状態よりも前方にある癖のついた方がお見えにな

りました。

 

そして、なぜ前方に位置していたかというと、その方は

足首の筋肉が弱っていることで、バランスが崩れやすく

体の重心がカカトの後ろにかかる癖がついていました。

 

重心が後ろに偏ると、骨盤が後ろに傾き、骨盤が後ろに

傾くと背骨が円を描くようなカーブで前に曲がり、それ

に伴って肩甲骨の位置が肋骨の上をすべり、前方に出て

きてしまいます。

 

要するに、その方は足首の不具合から改善していかない

と肘の外側の痛みが取れないという状況だったとも言え

るのです。

 

実際に、そのようにアプローチをしていったことで慢性

的に長年続いていた肘の外側の痛みが、1ヶ月ほどで

気にならないレベルまで改善してきました。

 

このような例は、極端な例に思えるかもしれませんが、

意外にそうではありません。

 

肘が痛いから、その「真の原因」まで肘の周囲にある

とは限らないのです。

 

慢性化している方も、急に痛み出したような方も根本

的な原因を探していくと、ほとんどの方が肘以外の場

所の癖が元で痛めているケースが多い傾向です。

 

私も、整形外科に努めていた時は、機械的に部品だけ

を見るような形で、肘だけ見て局所的な施術を行なっ

ていた経験がありますが、残念ながらそれでは根本原

因に働きかけられていない可能性の方が高い状況だと

思われます。

 

もし、あなたが慢性的な肘の外側の痛み、いわゆる

テニス肘でお悩みなら一度、体験施術をお勧めいたし

ます。

 

たまにありますが、お電話だけで相談されて「治るか

治らないのか」というような内容の話をされる方があ

りますが、お電話では、お一人お一人状況のちがう

「動きの癖」まで把握することはできませんので

予めご理解願います。

 

最後までお読み頂きありがとうございました。

 

P.S.

テニス肘のような場合も、これからの季節、水分補給

が不足して、脱水症のような状況になり筋肉がつって

しまったり言葉では言い表しにくいような「違和感」

みたいなものが発生する可能性が高まります。

しっかりと水分補給に努めてくださいね(^^)



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