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名古屋市天白区「テニス肘(内側)でお悩みならこのストレッチ」

2017年07月10日

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みなさんこんにちは名古屋の筋膜整体「Dr. 整体 天白」

の水谷です。

 

前回、肘の外側が痛むテニス肘のストレッチをお伝えさ

せていただきましたが、今回は内側が痛むタイプのスト

レッチをご紹介させていただきます。(ちなみに外側の

みは、こちらを参考にしてくださいね↓↓

(http://www.dr-seitai.com/page/cat89/213.php)

 

どのような場面で肘の内側を痛めやすいのかと申します

と、イラストのようにフォアハンドでボールを打ち返す

時の衝撃が、手首を手のひら側に動かす筋肉に伝わり、

その筋肉の付け根である肘の内側が、炎症反応を起こし

痛んでくるという仕組みです。

 

そして、今回も文章だけで、方法を説明しようとしても

伝わる範囲に限界がございますので、動画を作成させて

いただきました。

 

こちらの動画を参考にしていただき、セルフケアに努め

てみてください。

いかがでしたでしょうか?

 

肘の内側の痛むタイプのテニス肘やゴルフ肘の場合も、

体幹のバランスや股関節や足首の動きの影響、肩甲骨の

動きの癖、動き始める時の位置の問題などが関係してき

ます。

 

野球を頑張っているお子さんで、ボールを投げる時の負

担で同じ場所の痛みが出てくる、野球肘と呼ばれている

ケースもありますね。

 

この場合も、テニス肘の場合と同様に、肘だけを見てい

ても、ほとんどの場合が解決しないことの方が多いので

はないでしょうか!?

 

なぜならば、肘に炎症は起きていても、それを引き起こ

すきっかけになった「真の原因」は、肘自体にないと考

えられるからなのです。

 

先ほども少し触れていますが、当院の例でいうと、骨盤

が後ろに傾く力が骨盤の靭帯や太ももの裏側のハムスト

リングスと言われる、膝を曲げる筋肉が異常に硬くなっ

てしまいバランスを崩すことで、肩の動き始める位置が

前方に変位していた方がお見えになりました。

 

更に言うと、骨盤の傾く状況が、極度の「ガニ股歩行」

のために形成されていて、その方に関して言うと、肘の

内側の痛みを取るために、歩き方を含めた脚の状況を変

えていく必要がありました。

 

そして、その結果、慢性化していた肘の痛みが出ていた

その方も1ヶ月弱で痛みをほぼ痛みが感じない状態まで

改善することが出来たのです。

 

これは、ただ実績を自慢したい訳ではございません。

 

何を言いたいのかと言いますと、その方の痛みの状態を

作り出している「原因」に働きかけなければ、根本改善

と言う結果は得られない可能性があると言うことです。

 

お一人お一人、仕事や趣味、生活環境、体格や柔軟性な

ど違ってきます。

 

あなたには「あなたの原因」があると考えられます。

その部分をしっかりと探り、そこにアプローチすること

で、慢性化した方も急性期の方も早い段階で改善という

良い結果を得られると考えます。

 

もし、あなたがこれまでに、どこかで見てもらったこと

があるけど、あんまり良い結果を得られていなかったと

したら、「真の原因」を見つけてもらえてない可能性が

あります。

 

我慢している時間はもったいないです。お早めのご連絡

をお待ちしています。

 

ただ、たまにお電話だけで「肘の内側の痛みが、治るの

治らないの?」という話をされる方がありますが、

上記で述べたように、人それぞれ原因が違えばアプロー

チの方法も違ってきます。

 

「真の原因」を探るには、実際に見せていただかないこ

とには、お答えするのは残念ながら難しい状況です。

お電話では、全ての対応は致しかねますのでご理解いた

だければ幸いです。

 

そして、あなたが当院より遠方にお住まいなら、根本原

因を見つけて対処してもらえる先生を探して頼ってみて

くださいね(^^)

 

少しでも早くあなたの調子が取り戻せることを祈ります。

 

最後までお読み頂きありがとうございました。

 

P.S.

これから気温も上がり、熱中症などによる脱水症や痺れ

痙攣なども心配な時期になってきました。

水分補給をこまめにして、体調管理に努めてくださいね

(^^)d



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