名古屋市天白区「足底腱膜炎・足底筋膜炎のストレッチで足ラク生活」 - 名古屋市天白区「Dr.整体 天白」

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名古屋市天白区「足底腱膜炎・足底筋膜炎のストレッチで足ラク生活」

2017年07月12日

みなさんこんにちは名古屋の筋膜整体「Dr. 整体 天白」

の水谷です。

 

今回は、スポーツ障害だけではなく、立ち仕事の方にも

よく見られる傾向の足底筋膜炎・足底腱膜炎のストレッ

チ法をお伝えさせていただきます。

 

ここの部分は、体の中でも唯一、立位の時に体重を支え

ている部分で、かなり重要な場所にもなります。

 

足底、いわゆる足の裏の痛みがあると、その部分をかば

ってバランスが崩れたまま運動や仕事をせざるを得ない

状況になります。

 

例えば、右の足底部の痛みがあれば左脚でかばうしかな

いのですが、この「かばう」ということが厄介なのです。

 

今回の足底腱膜炎や足底筋膜炎に限らず、捻挫をしてし

まったり、骨折をしてギプスで固定していたり、魚の目

やタコができてかばっていたり、いろんな場面でかばう

動きが出ることが想定されます。

 

実は、そのかばった動きでついてしまった「クセ」が

厄介なのです。そのクセは、痛めていたところがなくな

れば自然に消えてくれる...

 

ということは残念ながらございません！

 

しかも、そのクセのせいで、スポーツでいうと元のパフ

ォーマンスに戻すためにかかる時間が、痛みを直すのに

要した時間以上にかかると考えられていたりもします。

 

ただ、日常生活程度の動きなら、そんなに時間も必要な

く改善できる可能性はありますが、足底腱膜炎や足底筋

膜炎で、お悩みの方は仕事などの負荷の増大で患ってし

まったケースが多いので、その使用する水準でもクセが

影響しない状況に戻すために、かなり大変な状況になり

かねません。

 

そのような理由もあり、早くあなたの状態を改善に導く

必要があるために、今回は足底腱膜炎・足底筋膜炎のス

トレッチを分かりやすく動画にさせていただきました。

いかがでしたか！？　なるべく早くあなたの状態がラク

になってほしいということもあり、ボリュームたっぷり

とお伝えさせていただきました。

 

一気に全部をやっていただいてもいいですし、一つずつ

実践していただいてもいいです。

 

あなたのペースで無理しないように頑張ってみて下さい。

焦って強引にストレッチをしてしまうと、かえって細か

い筋肉の繊維に微細な断裂を引き起こしたり、痛みを強

くしてしまう元になりかねません。

 

1日のうちに何回も行なっていただくことで、より早く

改善に近づきます。ただ、繰り返しになりますが１回に

「強く」ストレッチというのだけは気をつけて下さいね。

 

そして、どうしてもセルフケアだけでは、なかなか改善

してこなくて困ったという場合は、一度、施術を体験す

るためにお手数ですが、ご来院ください。

 

なかなか改善しない理由が、足とは別の場所に隠れてい

る場合もあります。その時は、その部分から改善しない

ことには、今回のストレッチ法による変化が半減すると

言っても過言ではないでしょう。

 

さらに実際に見せていただくことで、かばってついてい

る「クセ」や元々持っている動きのクセなどが判り、改

善策を立てることができます。

 

どうしても、当院から遠方にお住いの方は、来院が難し

いという場合もあるかと思います。その時は、お近くで

根本原因を改善して、痛みをラクにしてくれる方法を行

なっている先生に相談してみてくださいね(^^)d

 

最後までお読み頂きありがとうございました。

 

P.S.

九州、福岡、大分で大雨の被害に遭われた方達は、今で

も大変な環境で毎日を過ごされていることと思います。

そんな環境下でも、もし動画を観れる余裕がありました

ら今回のストレッチ法は役立つ内容だと思います。少し

ずつお試しになってみてください。

そして、早期の復旧をお祈り申し上げます。

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