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名古屋市天白区「立ち仕事やスポーツで足の裏の痛みが出るなら足底筋膜炎のストレッチで改善」

2017年09月21日

みなさんこんにちは名古屋の筋膜整体

「Dr. 整体 天白」の水谷です(^^)

 

今回は、仕事やスポーツを行う際に出てくる

足底筋膜炎・足底腱膜炎のストレッチをお伝

えさせていただきます。

 

名前だけ聞くと知らない人には判りにくいか

もしれないですが、簡単にいうと足の裏の痛

と考えていただければ、いいと思います。

 

それでも少しイメージがしにくいという方は

以下のイラストを参照してください。

 

814572.jpg

 

イラストの下の方に足底腱膜と書いてある部

分が、今回お伝えするところです。

 

緑の部分の「内側縦アーチ」と言って、ここ

が平らになってしまった状態を扁平足という

ことがあります。ここのアーチを支えるた

にも足底腱膜は一役買っています。

 

そもそもアーチが、なぜ? 必要なのかと言

いますと、例えば立ち仕事やスポーツの際に

何か物を持って動こうとしてる時やダッシュ

するような動きで、一気に加速して足の力を

使うような場面で足の裏を強く地面に押し付

ける力を働かせることは想像していただける

と思います。

 

この時に、初めから足が平らな状態だと足の

指や手のひらに当たる部分の骨、足首の骨が

細かく合わさって出来ている関節極度に反

る動きを強いることになり、関節を痛めやす

くなってしまいます。

 

そのため、初めにアーチを作っておくことで

足が強く地面に押し付けられた時に、アーチ

が沈み込む動きで、衝撃を吸収したり、関節

が極度に反らされることを防ぐ役割を担って

いるのです。

 

その時に、足底部でバネの役割をしている部

分が足底腱膜や足底筋膜という部分なのです

 

065614.jpg

 

そして、仕事やスポーツなどの衝撃が足の裏

に頻繁にかかる状況で、それにプラスして日

日のストレッチやマッサージなどの手入れが

出来ていないと、その部分が防御反応で硬く

なり伸び縮みしにくくなることが原因して炎

症を起こし、痛みが出てしまうということに

なります。

 

もっと掘り下げてロルフィング=構造的身体

統合法的に考えると、足底筋膜からアキレス

腱▶︎ハムストリングス(太ももの裏の部分)

▶︎仙結節靭帯(お尻の靭帯)▶︎...などなど

ここでは割愛しますが、額(ひたい)まで

同じ筋膜を共有してつながりを持っている

という風にも考えられています。

 

その考えを元に施術に当たる時に、足底筋膜

炎を改善する際に、今回示した動画の内容だ

けでは解決しない場合もあります

 

足の裏の痛みに背中の筋肉の問題が関係する

ことも可能性としてはありますし、実際に当

院で施術をする際に、離れている場所の緊張

が影響していた例があり、その部分の改善

しながら足底筋膜に対してアプローチした

とで長年悩まされた症状が改善した例もあ

ます。

 

他にも足底筋膜炎で根本原因が、肩甲骨の動

きの問題があり出てきているようなケースも

あります。

 

今回の動画も参考にしていただき、それでも

改善してこないという場合は、あなたの根本

原因が、足の裏にはない可能性が高いため、

別の場所の改善が必要になります。

 

最後までお読みいただき、ありがとうござい

ましたm(__)m

 

PS:

本日は、「ファッションショーの日」だそう

です。妻や娘たちは関心がありそうですが、

私は本当にファッションには無頓着で着れれ

ば良いと思ってしまっているタイプです^^;

娘が大きくなった時に「ダサいパパとは歩き

たくない」と言われないためにも、勉強が

必要そうですね(^.^)

それでは本日もハッピーな1日を!(´∀`)



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