腱鞘炎・ばね指(産後・パソコン・手作業) - 名古屋市天白区「Dr.整体 天白」

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名古屋市天白区「ドケルバン腱鞘炎は、ここが変わらないと繰り返す」

2017年09月04日 [記事URL]

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みなさんこんにちは名古屋の筋膜整体

「Dr. 整体 天白」の水谷です(^^)

 

今回は、ドケルバン腱鞘炎ドケルバン病

呼ばれている手の親指の付け根の甲側から手

首にかけて痛みの出る腱鞘炎についてです。

 

この症状は、産後の長時間の抱っこやパソコ

ンの打ち込みやマウスを操作する時間が長く

続いて痛めてしまうことが多い傾向です。

 

また、出たきっかけが怪我などによって出て

きてしまうケースもあります。

 

整形外科的な処置は、ステロイド注射を打っ

たり湿布や塗り薬などの鎮痛処方、それでも

ダメなら手術という方法が取られることが多

いのではないでしょうか。

 

日常生活の中では、サポーター(下の写真

ような物や硬く固定するタイプもあります)

などを処方されて、使用されている方もある

と思います。

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ただ、それらの処置をしばらく受けていても

状態がおさまらないというケースがあり、当

院に施術での改善を求めて来院される方もあ

ります。

 

話は前後してしまいますが、「もしかしたら

私って腱鞘炎になっちゃった!?」という場

合は、以下の写真に示すテストを行なってみ

てください。

フィンケルシュタインテスト加工.jpg

 

まず、写真のように親指を他の4本の指で握

り込むようにしていただき、手首を小指側に

倒していきます。

 

この時に強い痛み激痛が出るような場合は

フィンケルシュタインテスト(この方法の名

前)の陽性と考えられ、ドケルバン腱鞘炎の

可能性が高いと言えます。

 

話を戻しますが、先ほど述べた処置だけでは

変わらない方が、当院に来て「何を変える」

と改善に至っているのかということをお伝え

しますね。

 

それは「肩の位置」です。この位置を変えな

ければ...特に肩の前方への巻き込みが強い場

合は、腕にねじれが生じ、そして、肘から手

首へと、「こすれるような負担」が増えた結

果、腱鞘炎が発生していると考えているから

す。

 

詳しくは、以下の動画で解説させていただい

てますので、お時間があればご覧ください。

動画でもお伝えしたように肩の位置がポイン

トになります。

 

そして、その位置を変えてしまう要因が、

骨盤の前後の傾きや、さらにはそれを引き起

こす要因になっている股関節や膝、足首など

の問題に関連があるとも考えられます。

 

それらの「根本原因」は、人それぞれ、体格

や力の強さ、柔軟性の有無、生活習慣、お仕

事の負担、育児中か否か?などでも全て変わ

って来ます。

 

要するに、ドケルバン腱鞘炎は手首の親指側

の痛むものだからといって、「原因」がそこ

にあるわけではないと考えています。

 

そのため、一生懸命に痛いと感じるところを

なんとかしようとしても、一時的には痛みを

抑えることができても、本質的には変化して

いないということがよくあり、すぐに再発し

痛み始めたりします。

 

実際に当院に根本改善の施術を求めて来院さ

れる方は、上記に述べたような処置を一通り

受けられて、その上で変わらないから来まし

た、という方がほとんどです。

 

そして、上手くいくと数回の施術で楽になら

れているケースもあります。

 

職業的にどうしても避けられない「強烈な負

担」があるという方は、どうしても早期に改

善するということは、難しいですが、放置し

ていても悪化するという結果しか得られない

こともお分かりかと思います。

 

もし、あなたがドケルバン腱鞘炎やドケルバ

ン病と診断を受けてお悩みなら一度、根本原

因がどこかを見つけるための施術を受けてい

ただくことをおすすめします。

 

長文を最後までお読み頂き、ありがとうござ

いましたm(__)m

 

PS:

本日は、「くしの日」らしいです。最近は、

頂部が寂しくなり、めっきりお世話になる

ことがなくなりました...(;_;)

ただ、今日は「串の日」でもあるらしいです

串と一緒にビールでも飲んで髪のことは忘れ

す...(笑)(^◇^;)トホホ



名古屋市天白区「バネ指を何とかしたいと言う方のためのケア方法」

2017年08月05日 [記事URL]

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みなさんこんにちは名古屋の筋膜整体

「Dr. 整体 天白」の水谷です(^^)

 

今回は、バネ指についてお伝えさせていただ

きます。

 

近頃は、お仕事や趣味でパソコンやタブレッ

トなどを多用することにより、指を動かす

(けん=筋肉の骨に着く所で硬くなった

組織)」や、それを覆う「腱鞘(けんしょう

」に負担がかかることで症状が出ている人

が、多くなっているように思えます。

 

当院を訪れる方に多いのが、しばらく病院で

診てもらったけど、あまり変化がないので医

師から手術を勧められて、それが嫌で来院さ

れるというケースです。

 

私が、病院に勤めていた時のことも含め、当

院にこれまでに来院されていて、以前手術を

したことがある人たちの指をみさせていただ

いている限り、あまり善い成果は得られてい

ない様に感じます。

 

そんな時にいつも思うのが『手術に踏み切る

前に、一度みさせて欲しかったぁ...』という

気持ちになります(あとで言ってもしょうが

ないですが ^^;)

 

手術に踏み切った方というのは、だいぶお悩

みになられた結果だと思います。

 

もし、あなたがその様な状態で、この記事を

お読みなら、今から試してほしいストレッチ

によるバネ指の改善法をお伝えしますので

チャレンジしてみてくださいね(^o^)

 

ばね指 Stretch.jpg

 

まず、ストレッチの前の下準備の方法をお伝

えしますね(^^) 上の写真の様に指先を引っ

掛けます。

 

次に、強めに力を入れて(バネ指の部分が

くない程度に加減して)、3〜5秒間赤い矢

印の方向に引っ張ります。これをあらかじめ

3〜5回繰り返し行います。

 

ゆび220170803_183801.jpg

ばね指 St2.jpg

 

そして、ストレッチを行います。

 

※2枚目3枚目は、同じ格好をしていて3枚

目が指の反りが見えやすい角度にしています

 

格好は、必ず肘を90度ぐらいに曲げて行い

ます。手のひらは上むきで、青の矢印の方に

動かす様に、手首を手の甲側に反らせ、反対

の手を使い、その手のひらで指を赤の矢印の

方向である手の甲側反らせます。

 

できれば、写真でいうと左手の人差し指と中

指を使って、親指も手のひらより後ろに反ら

せるような位置に持っていきストレッチしま

す。

 

この体勢をとると、バネ指の方はかなり痛み

を感じることがありますので、くれぐれも

ゆ〜っくりと優しく指を反らせる様にしてく

ださいね(^0^)/

 

そして、10秒〜20秒は反らせたままキー

プしてください。

 

そうしたら、また1枚目の写真の様に指先を

引っ掛けて同じことを繰り返すのですが、手

の向きは手のひらが上を向く方向と、下を向

く方向と、その都度変えていただくと、なお

善いと思います(^^)

 

この行程をできれば5回、最低でも3回は、

行なってください。

 

やるタイミングは、まずは『これから動かす

ぞ!』という時の前に準備運動として行う。

 

次は、しばらく動かしていて『固まってきた

かも...』というタイミング。

 

最後は、お風呂に入る前のタイミングで、疲

れて硬くなった腱のストレッチとして行なっ

ていただくことで改善へと一歩一歩近づいて

行くでしょう(^.^)

 

『早く治したい』と焦って強引に伸ばそうと

すると、かえって逆の結果を招いてしまうこ

とが多くなる傾向にありますので、ご注意を

(>_<)

 

一気にラクになるという方法ではないですが

この方法をお伝えして、悪くなったという人

は、今までの経験上いません( ◠‿◠ )

 

ただ、この記事を見てしばらくチャレンジし

たけど改善がみられなかったという状況にな

ってしまう方がいないという可能性がゼロで

はありません!

 

それは!指の症状が強く出てしまうために関

連する肩甲骨の位置の異常が出ている可能性

のある方です。

 

その場合は、肩甲骨の位置異常を変えること

をしていかないと、改善が望めません。

 

さらに言うと、肩甲骨の位置異常が、骨盤の

傾きに由来している可能性もあります。

 

骨盤の傾きはと言うと、股関節や足首、足の

指などの問題が関連しているかもしれません

 

そんな状況の場合は、ご自身で判断するのは

極めて難しいかと思われます。

 

あなたが、バネ指を早く直したいと望むなら

一度、当院にお身体の状況をみせに来てくだ

い。

 

ホームページをご覧いただいて特典を利用し

ていただくことで、1日限定2名様限定です

が、お試し施術をお得に受けていただくこ

とができます。

 

ことわっておきますが、「お試し」だからと

言って一切の妥協はいたしません! 毎回が

本番と思って、あなたの根本原因を丁寧に探

根本改善へと導きます。

 

まずは、今回の方法をしばらくお試しいただ

いて、なかなか改善に至らないと感じられま

したら、お早めにご連絡ください。

 

あなたを長い間、苦しんだバネ指から早く救

い出し、笑顔を取り戻されることを楽しみに

しています(^^)

 

最後までお読み頂き、ありがとうござい

ましたm(__)m

 

PS:

岐阜の方で花火大会が催されるようですね。

最近は、見に行けてないので久しぶりに行き

たくなって来ました(^^) 雨になりません

ように! 照る照る坊主♪



名古屋市天白区「産後やパソコン作業などの腱鞘炎で困ったら...」

2017年07月22日 [記事URL]

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みなさんこんにちは名古屋の筋膜整体

「Dr. 整体 天白」の水谷です。

 

今回は、当院によくご来院される産後やパソ

コン仕事、手作業の多い方の「腱鞘炎」につ

いてお伝えさせていただきます。

 

腱鞘炎は文字通り「腱鞘」の「炎症」なので

すが、なぜ?その部分が炎症を起こしてしま

うのかが鍵になります。

 

メカニズムを文章だけで説明するのは難しい

ため、今回も動画を作成させていただきまし

た。1分53秒と短い動画ですが「なるほど」

と、思っていただける部分があると思い

ます(^^)

いかがでしたか?

意外な部分が、関係していると思いませんで

したか?

 

実際、当院に来院される前に、病院や治療院

などでみてもらったという方のお話を聞いて

も、動画でお伝えしている部分までは、みて

もらえていないという方が大半です。

 

なぜならば、その部分をしっかりと戻した上

で、腱鞘炎に対するアプローチをすれば、ち

ゃんと直るからです。

 

それぐらい、腱鞘炎と「ある部分」は関係し

ているのです...

 

と、そろそろ動画を飛ばして文字だけお読み

になられている方から『もったいぶらないで

教えなさい!』とお叱りを受けそうなので、

言いますが「骨盤」です。

 

動画をみていただいた方は、ありがとうござ

います。

関連がご理解いただけたかと思います。

 

観ていない方も観られた方も、続きをお読み

いただけると嬉しいです。

 

動画の中で述べている骨盤の傾きが、どのよ

うに関連してくるのかをパーターン別にお伝

えさせていただきます。

 

骨盤の傾く理由は、それぞれで育児中の場合

は、抱っこが長時間続いたり、抱っこしたま

ま腰掛けたりする時に、横から見た時の骨盤

の角度が後ろに倒れる方向に傾きがちです。

 

その状態で身体より腕が前に出てきて、数キ

ロはあるお子様の体を支えていると、腱鞘に

かかる摩擦力が増えてしまい炎症を起こしや

すくなります。

 

デスクワークがほとんどでパソコン仕事の多

い方も腕を体の前に持っていって指先を使う

傾向にあるので肩甲骨が前に出てきて上腕が

中に捻れながら使うことにより腱鞘の部分で

摩擦が多くなる傾向で炎症を起こしやすくな

ると考えられます。

 

手仕事の多い方は、ほとんどの方が下向きで

手を使っていて肩が前に出てくることで上腕

がねじれ、その状態で手先を使おうとすると

手首や指の筋肉や腱にかかるストレスが大き

くなり炎症を起こしやすくなってしまいます

 

このように腱鞘炎になるきっかけは、それぞ

れ違いますが、出てくるメカニズムは、ほと

んど一緒だということが解っていただけると

思います。

 

ただ、骨盤が後ろに傾く理由が、人それぞれ

違っていたりしますので、その原因がどこに

あるかを見極める必要もあります。

 

人によっては、股関節の問題だったり、足首

の問題だったり、中には足の指の動きがうま

く出なくなってしまい、崩れたバランスを補

正するために骨盤が後ろに倒れているような

ケースもあります。

 

そのため腱鞘炎だからと言って、炎症を起こ

して痛む場所だけを見ていても、ほとんどの

場合が解決しないことが多い傾向です。

 

軽めの症状の方の場合は、炎症反応が出てい

る部分に注射を打ってもらって、すぐにおさ

まったというケースもありますが、あまり

上手くいかなかったということが多いようで

当院に足を運ばれるようです。

 

もし、あなたが腱鞘炎がなかなかおさまらな

くて困っているという場合は、早めにご来院

ください。

 

変にかばってダラダラとクセのついた動きで

頑張っていても、なかなか楽になるという

ゴールにはたどり着けないでしょう。

 

早期に根本原因に働きかけることで早期に

ラクな状況に改善してきます。

 

病気と同じで「早期発見」は大事です。迷

ったら試しに施術を受けにきてください。

 

産後などでお子様を預けることができない

方は、当院で曜日と時間帯限定で託児も行

なっています。ご連絡いただく際に、その

旨をお伝えいただけるとスムーズに対応さ

せていただけますので、ご協力お願いいた

ます。

 

最後までお読み頂き、ありがとうござい

ましたm(__)m

 

P.S.

当院でもYoutubeにて動画を配信してお

りますが松居一代さんのような驚異的な

アクセス数には程遠い状況です(汗)

もし、周りで腱鞘炎でお困りの方がい

ましたら「こんな動画があったよ」と

教えてあげてくださいね(^0^)




  


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