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名古屋市天白区「バネ指を何とかしたいと言う方のためのケア方法」

2017年08月05日

750772.jpg

みなさんこんにちは名古屋の筋膜整体

「Dr. 整体 天白」の水谷です(^^)

 

今回は、バネ指についてお伝えさせていただ

きます。

 

近頃は、お仕事や趣味でパソコンやタブレッ

トなどを多用することにより、指を動かす

(けん=筋肉の骨に着く所で硬くなった

組織)」や、それを覆う「腱鞘(けんしょう

」に負担がかかることで症状が出ている人

が、多くなっているように思えます。

 

当院を訪れる方に多いのが、しばらく病院で

診てもらったけど、あまり変化がないので医

師から手術を勧められて、それが嫌で来院さ

れるというケースです。

 

私が、病院に勤めていた時のことも含め、当

院にこれまでに来院されていて、以前手術を

したことがある人たちの指をみさせていただ

いている限り、あまり善い成果は得られてい

ない様に感じます。

 

そんな時にいつも思うのが『手術に踏み切る

前に、一度みさせて欲しかったぁ...』という

気持ちになります(あとで言ってもしょうが

ないですが ^^;)

 

手術に踏み切った方というのは、だいぶお悩

みになられた結果だと思います。

 

もし、あなたがその様な状態で、この記事を

お読みなら、今から試してほしいストレッチ

によるバネ指の改善法をお伝えしますので

チャレンジしてみてくださいね(^o^)

 

ばね指 Stretch.jpg

 

まず、ストレッチの前の下準備の方法をお伝

えしますね(^^) 上の写真の様に指先を引っ

掛けます。

 

次に、強めに力を入れて(バネ指の部分が

くない程度に加減して)、3〜5秒間赤い矢

印の方向に引っ張ります。これをあらかじめ

3〜5回繰り返し行います。

 

ゆび220170803_183801.jpg

ばね指 St2.jpg

 

そして、ストレッチを行います。

 

※2枚目3枚目は、同じ格好をしていて3枚

目が指の反りが見えやすい角度にしています

 

格好は、必ず肘を90度ぐらいに曲げて行い

ます。手のひらは上むきで、青の矢印の方に

動かす様に、手首を手の甲側に反らせ、反対

の手を使い、その手のひらで指を赤の矢印の

方向である手の甲側反らせます。

 

できれば、写真でいうと左手の人差し指と中

指を使って、親指も手のひらより後ろに反ら

せるような位置に持っていきストレッチしま

す。

 

この体勢をとると、バネ指の方はかなり痛み

を感じることがありますので、くれぐれも

ゆ〜っくりと優しく指を反らせる様にしてく

ださいね(^0^)/

 

そして、10秒〜20秒は反らせたままキー

プしてください。

 

そうしたら、また1枚目の写真の様に指先を

引っ掛けて同じことを繰り返すのですが、手

の向きは手のひらが上を向く方向と、下を向

く方向と、その都度変えていただくと、なお

善いと思います(^^)

 

この行程をできれば5回、最低でも3回は、

行なってください。

 

やるタイミングは、まずは『これから動かす

ぞ!』という時の前に準備運動として行う。

 

次は、しばらく動かしていて『固まってきた

かも...』というタイミング。

 

最後は、お風呂に入る前のタイミングで、疲

れて硬くなった腱のストレッチとして行なっ

ていただくことで改善へと一歩一歩近づいて

行くでしょう(^.^)

 

『早く治したい』と焦って強引に伸ばそうと

すると、かえって逆の結果を招いてしまうこ

とが多くなる傾向にありますので、ご注意を

(>_<)

 

一気にラクになるという方法ではないですが

この方法をお伝えして、悪くなったという人

は、今までの経験上いません( ◠‿◠ )

 

ただ、この記事を見てしばらくチャレンジし

たけど改善がみられなかったという状況にな

ってしまう方がいないという可能性がゼロで

はありません!

 

それは!指の症状が強く出てしまうために関

連する肩甲骨の位置の異常が出ている可能性

のある方です。

 

その場合は、肩甲骨の位置異常を変えること

をしていかないと、改善が望めません。

 

さらに言うと、肩甲骨の位置異常が、骨盤の

傾きに由来している可能性もあります。

 

骨盤の傾きはと言うと、股関節や足首、足の

指などの問題が関連しているかもしれません

 

そんな状況の場合は、ご自身で判断するのは

極めて難しいかと思われます。

 

あなたが、バネ指を早く直したいと望むなら

一度、当院にお身体の状況をみせに来てくだ

い。

 

ホームページをご覧いただいて特典を利用し

ていただくことで、1日限定2名様限定です

が、お試し施術をお得に受けていただくこ

とができます。

 

ことわっておきますが、「お試し」だからと

言って一切の妥協はいたしません! 毎回が

本番と思って、あなたの根本原因を丁寧に探

根本改善へと導きます。

 

まずは、今回の方法をしばらくお試しいただ

いて、なかなか改善に至らないと感じられま

したら、お早めにご連絡ください。

 

あなたを長い間、苦しんだバネ指から早く救

い出し、笑顔を取り戻されることを楽しみに

しています(^^)

 

最後までお読み頂き、ありがとうござい

ましたm(__)m

 

PS:

岐阜の方で花火大会が催されるようですね。

最近は、見に行けてないので久しぶりに行き

たくなって来ました(^^) 雨になりません

ように! 照る照る坊主♪



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