リンパマッサージ - 名古屋市天白区「Dr.整体 天白」

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名古屋市天白区「ふくらはぎのむくみにリンパマッサージを施すなら」

2017年08月01日 [記事URL]

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みなさんこんにちは名古屋の筋膜整体

「Dr. 整体 天白」の水谷です。

 

あなたはご存知ですか!? この時期は、

原因不明のむくみに悩まされている人が増え

ることを?

 

特に塩分も控えたり、露出の多い時期なので

セルフケアでリンパマッサージをしているけ

れど、むくみが取れにくかったりします。

 

なぜだと思いますか!?

 

知っている方も多いかと思いますが、説明さ

せていただきますね(^^)

 

一つは、寝苦しいこの時期にやりがちなのが

エアコンを寝ている間中、ずっとかけっぱな

しの状態で「冷え」てしまうと言うこと。

 

702594.jpg

体は、冷えないように何かをかけていても、

足、特に膝から下は、かけているものから

出して寝ていたりすることが多く、冷える

ことによって硬くなってしまうパターンが

多い傾向です。

 

次に、外では汗をかき、室内に入ると不感

蒸泄(ふかんじょうせつ)といって、エア

コンなどで空気が乾燥した状況下で、知ら

ずしらずのうちに、体表面から水分が、蒸

発しているように抜け出ていく現象のこと

を言います。

 

この汗と、蒸発で出ていく水分と、もう一

つ重要な、体に必要な「電解質」が抜けて

しまうことがあります。

 

その状況も、むくみを起こしやすい一つの

要因と言えます。

 

それではどうすればいいのか!?

 

まず、当院ではむくみを起こしてしまう最大

の要因は、上記の二つの条件と、もう一つの

条件、「筋膜」の硬さに目をつけて必要な

セルフケアの方法をお伝えさせていただき

ます。

 

まずは、以下の写真をご覧ください。

gastroリンパ1.jpg

上の写真のようにマッサージしたい方のふく

らはぎを、両手で挟むようにつかみます。

gastro リンパ2.jpg

gastro リンパ3−1.jpg

裏から見るとこんな感じです。ふくらはぎは

大きく分けると内側と外側に分かれます。

 

その分かれた部分の真ん中を指先を揃えてか

ら三枚目の写真の青の矢印の方向(膝から下

の中心部)に向けて「コツッ」と軽く止まる

ところまで押していきます。

 

この時に強烈な力で、痛くなるぐらいに押し

てしまうと、かえって筋膜の緊張を助長して

しまいかねないので注意してくださいね。

 

次に、軽く押して止まったのを確認できたら

今度は、赤の矢印のように内側と外側の筋肉

を中心から引き剥がすように「ジワ〜」と

伸ばすようにします。

 

時間は、10秒〜20秒の間、行なってくだ

さい。この間に、硬くなった筋膜が溶けるよ

うなイメージで柔らかくなります。

 

それを少しずつ上や下に位置をずらしながら

やっていくことによって全体が柔らいでいき

流れの変化が出てくるでしょう。

 

やり続けると、慣れてきて「溶ける」感覚が

指先を通してわかるようになることもあり

ます。

 

そして、なぜ筋膜を緩める必要があるかと言

ますと、筋膜の動きが「リンパの流れ」を

生み出しているからと考えられているから

です。

 

いくらマッサージで、リンパが最終的に戻っ

いく場所と考えられている「静脈角(じょ

うみゃくかく)」に、押し流すようなマッサ

ージを施しても筋膜の緊張が取れていなけれ

ば、あまり変化を感じられないでしょう。

 

なんでも共通して言えますが、大きな変化を

生み出すためには、小さなことをコツコツと

積み重ねていく必要があります。

 

その結果、大きな変化=むくみの改善へとつ

がっていくことでしょう(^^)

 

繰り返しになりますが、決して強い力を加え

もみほぐすようなやり方はしないでくだ

さい。

 

痛みを感じてしまうほど、強く抑えると防御

応によって、かえって筋膜の緊張が強くな

ることがあります。

 

押す強度を気をつけたら、あとは「ジワ〜」

気持ちよく伸びるように引き剥がします。

 

以上を守って、今年の夏はむくみを感じなか

たと言えるように頑張ってくださいね!

 

自分でやるのは不安と思ったら、一度お試し

施術を受けに当院へご来院ください(^^)

 

お試し施術に関しては、サイトのホームペー

特典をご覧ください。 お試しだからとい

って一切、妥協をすることなく最善を尽くさ

せていただきます!!

 

ただし、1日限定2名様までの受付になり

ますのでご了承くださいね(^o^)

 

最後までお読み頂きありがとうござい

ましたm(__)m

 

PS:

先週末もそうですが、これからの時期は、

全国各地で花火大会が催されますね。花火

を見ていると夏を感じさせられるとともに

色々な思い出がよみがえったり

しませんか!?

そんな思い出とともに花火を楽しんで見る

のも良いのでは(^o^)d




  


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